Це абсолютно новий підхід до дієти! Рекомендації пана П'єра Дука.

Доктор П'єр Дукан є суперечливою фігурою в харчуванні. З одного боку, його раціон швидко завоював популярність, бо він приносить шикарні результати. Але є липачок: багато лікарів сумніваються, чи є таке харчування для здоров'я. Після того, як дієта Dukan заснована на їжі виключно білкових продуктів і овочів, без жирів і вуглеводів в раціоні.

Після дієти Дукан краще, ніж голодування. Відчуття сати гарантовано гарантується дієтою, яка пропонує лікар. Тому людина, яка вибирає білковий раціон, не постраждає від раптових нападів голоду і порушень поведінки, пов'язаних з ними. Якщо дієта не для вас. П'єр Дукан дає загальні рекомендації, які допоможуть вам добре виглядати і тримати вашу вагу нормально.





1,1 км Вистачить сон і мати хороший сніданок, в тому числі білкові продукти в сніданок: яйця, сир, м'ясо нежирне.

2,2 км Не їсти на ходу.

3. У Прогулянка.

4. У Якщо ви вегетаріанці, то це не прихід до білкової дієти. Після всього білок міститься в молочних продуктах, яйцях, бобових культурах. Вегани, які навіть не їсти яйця, повинні худнути на ленти, курча, сої і сирі Тофу. Не забудьте про горіхи, це потужний джерело білка.

5. Умань Введіть гриби в свій раціон - вони багаті білками і містять невелику кількість калорій. Запечені в духовці або на грилі гриби дуже смачні!

6. Жнівень Аспарагус, помідори, огірки та перці ідеальні овочі, які продаються взимку і влітку. Додайте овочі на м'ясні страви, добре для здоров'я.

7. Про нас Пам'ятайте гарбуза! гарбузове пюре або смажене в спеції з овочами гарбуз - чудові страви. Суп гарбуза - справжня делікатеса! гарбуз допомагає очистити тіло і є низькокалорійним рослинним.

8. У Ківі, апельсин, яблуко та манго - кращі дієтичні фрукти. Яблуня – найсвіжіші!

9. Навігація Уникайте бананів, якщо ви хочете схуднути: вони занадто багато калорій.

10. Кращий напій всього часу - вода. Між кавою і чаєм після обіду оберіть воду. Виняток може бути зелений чай: пити його якомога простіше, він сприяє зниженню ваги.





11. Користуйтеся часником, цибулею, перцем, куркою і турмериком в кулінарії. Чим більше спецій ви споживаєте, тим швидше насичення відбувається, спеції допомагають не перестаратися. Червоний і чорний перець стимулює обмін речовин і допомагає схуднути швидше.

12. Вводять насіння шию в свій раціон, що містить омега-3 жири, необхідні для організму. Цей продукт допоможе вам схуднути, зберігаючи вашу шкіру в відмінному стані!

П'єр Дукан відкрив унікальну японську коньяку. Як виглядає картопля і росте в землі. З бульб konjak роблять борошно, яке можна використовувати для приготування макаронів, кашу, випічки. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу! Уявіть, що їсти пластину спагетті з цієї рослини без отримання додаткових калорій. Це революційний продукт для схуднення, він буде відомий найближчим часом. Не забудьте про висівки, додаючи їх у Ваше меню, ви можете зберегти стабільну вагу.

Поділитися порадами Д. Дука з друзями: навесні, дієта, особливо доречна! До літа...

через takprosto cc