Падіння аселепа за 60 секунд: унікальний метод швидкого сну.

Іноді достатньо взяти горизонтальну позицію, так як мрія відразу подолає вас. Товстушка сприяє тому, що ви падаєте, не маючи часу, щоб мріяти перед сном. Але фізична втома дещо відрізняється від розуму – втомилася від нервового перевантаження психіки часто стає перешкодою для здорового сну і швидкого ослаблення. У стані нервового перевищення людина часто не може спати. Якщо ваша нервова система легко збуджена, ви, ймовірно, помітили, що напередодні важливих подій сон стає непристойним розкішю - ви можете пальці в ліжко протягом декількох годин, і все, щоб ніхто не загартував. Не існує відпочинку, неживо або релаксу.



3250Р. 3700Р.

Для того, щоб спати мирно, потрібно покласти ритм серця в порядку. Повільне серцебиття неминуче знизить кількість адреналіну в крові, мозок усвідомить, що можна закохати прямо зараз. Це може бути зроблено за допомогою різних практик – Медитація перед ліжком, заспокійливою ванною або легким масажем дає позитивний ефект. Але існує багато простих способів! Він був відомий індійським іонгісом протягом тривалого часу і називається "4-7-8"й Це поєднання чисел легко запам'ятати і є запорукою падіння без проблем!

Щоб швидко падати, потрібно зробити наступне:

1,1 км Візьміть дихання через ніс протягом 4 секунд.
2,2 км Затримайте дихання 7 секунд.
3. У Занурення через рот на 8 секунд.

Перед тим як дізнатися його, сон буде прийняти вас під його крилами. Цей метод ефективний не тільки тоді, коли потрібно негайно заснути. Люди, які схильні до надмірного досвіду, можуть швидко ставити свої думки для того, щоб і тім емоцій за допомогою належного дихання. Дуже легко вводити в оману тіло, спробувати експериментувати. Метод 4-7-8 добре працює в усіх ситуаціях, де потрібна релаксація.

Сонце добре і турбота про вашу нервову систему! Поділіться цим цінним методом з друзями, безсонням необхідно подолати!

через takprosto cc