Ефективний метод схуднення: прихована гімнастика професора Воробйова. Практика сидячи на роботі!

У радянських часах карбування для робітників було частиною пропаганди. Завдяки цьому вони прийшли з багатьма хорошими речами - які тільки витрати на молоко, які видаються як «чарівний» професії. Гімнастика є ще одним корисним радянським винахідником. Неважливо, що хтось говорить, логічно та корисно, щоб зробити спорт частиною життя робочих людей. Гарне здоров'я і гармонія - що необхідно для щасливого життя будь-якої людини. Професор Воробйов придумав вправи, які достатньо робити лише за 6 хвилин, але результат ще буде відчутним! Найважчим є залучення і вижити перші три дні навчання. Тоді все буде дуже спокійно, ви будете затягнути ваше тіло і дисциплінувати ваш розум. Не дарма ця система занять отримала дві золоті медалі ВДНГ СРСР!

Щоб розпочати навчання, вам не потрібно турбуватися – це дуже легко вправо на робочому місці!

1,1 км Зверніть увагу на ноги, вони повинні повністю торкатися землі. Зніміть і опустіть свої підбори 40 разів. Зберігати спину прямо, ноги повинні бути зібрані разом.

2. Підніміть і опустіть шкарпетки 40 разів.

3. У Вправа, яка може бути виконана в будь-якому положенні: сидячи, стоячи і навіть на ходу - вичавити і розтягувати м'язи бутона 40 разів.

4. У Повільно відслідковуйте черевну стіну на видиху, на інгаляційному поверненні до первісного положення 15 разів. Великий тренування для м'язів черевної порожнини!

5. Умань Вправи м'язи спини стоячи або сидячи. З прямою спиною, перемістіть лопатки до хребта 40 разів, переконайтеся, що плечі не рухаються!

6. Жнівень Для відпочинку спини і розтягувати пальцями, зробити наступне вправи: розкласти руки в різних напрямках на рівні плеча. Дивись своє повідомлення. Стискайте і відкрийте своїх кулак 40 разів.

7. Про нас Ритмічно повернути голову зліва і вправо 40 разів.

8. У Перетягніть свій підборіддя 40 разів. Ця вправа врятує вас від другого підборіддя і зробить оваль особи очищувачем.





Співробітники Офісу та будь-який, хто має сидіти в одному місці протягом тривалого часу, будуть вражені в ефективності такої підготовки. Коли ви відчуваєте, що ваші м'язи в хорошій формі, вона стає легше жити і працювати. Спробуйте цей знаменитий гімнастичний зал Воробйов, ви не пошкодуєте його!

через takprosto cc