Позбутися від зморшок і сірого волосся всього 1 вправа!

Іноді ви хочете повернутися в час. Можна скористатися втраченими шансами, виправити помилки, апологізувати. Але мені сниться. Все через предметну матерію. Виявляється, з однією вправою ви можете зробити час в зворотному напрямку. Не в усьому світі, звичайно, але в одному організмі. Ми будемо говорити про практику йогів, які використовують гімнастики для омолодження. І найцікавіше, що ви знали цю вправу з дитинства.

Що говорять іонгі?

Як завжди, не всі будуть використовувати чіткі слова в розмовах про йога, але буде мало. Так, в спеціальній літературі вони пишу, що вгорі чола людини є чакра Сома. Ця хакра дуже важлива, тому що вона випускає певну місячну нектар, яка потоки енергії по всьому тілу до сонячного сплетіння. Цей нектар є джерелом здоров'я та молоді. Але в сонячному плексі є капуста Маніпура, яка спалює цей дуже нектар, що призводить до старіння.

З вищезазначеного можна зробити простий висновок. Якщо ви перетворите тіло, ніктар не отримає до сонячного сплетіння і буде накопичуватися в голові, яка збереже вашу молодь і навіть допоможе розвитку спеціальних психічних здібностей.

Отже, для збереження молоді йога рекомендується періодично приймати наступні положення:

• (а) рукав рукава рукава;
• витримка;
• пердят.

Найбільший ефект можна досягти, виконавши всі ці асани (положення), але стяжки на руках і голови можуть призвести до травм, особливо в недосвідчених людей. Тому достатньо одного «брака».

Методи реалізації

Є два способи зробити це вправи. Випарита-карані.



р.





Головне, що після його виконання потрібно опустити ноги за голову, а потім ретельно, хребта за хребтом, падають на спину і трохи відпочивати.

Ось що говорять про ці вправи в класичних ласощах:

Практика Viparita-karani-mudra захищає шкіру від плетіння, а волосся від сірого волосся. Крім того, з його регулярним виконанням волосся темніє навіть в абсолютно сірих людей.

Що стосується тривалості, то тут риси коливається від 8 до 30 хвилин на добу. Але всі автори погоджуються, що потрібно починати з 1-2 хвилин і поступово збільшити час.

Що говорить наука?

Увімкніть своє тіло, ви берете навантаження з органів кровообігу. У такому положенні не потрібно долати силу тяжіння, коли кров проходить через нижню частину тіла. Мозок отримує більше крові, так як щитовидної залози, і судини ніг відпочивають.

Крім того, це вправа робить хребет більш гнучким і покращує стан м'язів верхнього тіла.

Обмеження та протипоказання

Зробіть вправу вранці до сніданку. Усувається велика їжа з раціону, інакше результати будуть тільки гіршими. Жінки не повинні виконувати вправи при менструації і вагітності. У разі хвороби знижуйте час, проведений в Сарвангасані до 1 хвилини, в Viparita-karani до 5 хвилин.

І пам'ятайте, якщо ви не можете розслабитися в такому положенні, то ви робите щось неправильно або перевищите свій клас. Виконайте вправу до першого відчуття дискомфорту.

Ми сподіваємося, що це простий вправи допоможе вам довше залишитися. Як мінімум в цьому положенні ви можете трохи подумати про майбутній день. Розкажіть про свою практику та поліпшуйте здоров’я разом!

через takprosto cc