Якщо у вас є сумніви, сон з ними: нездатні переваги денний сну.

Для багатьох фраза «день сну» викликає довгозабутні спогади дитячого садка. Якщо ви також належите до тих, хто вважає за короткий день прояв слабкості, втоми і навіть лінь, то наша стаття для вас! Дізнайтеся, що ваше життя буде змінено на краще. Як це можливо? Продовжити читання!

Згідно з Національним фондом сну, короткий сон відновлює відчуття оповіщення, підвищує продуктивність і зменшує помилки і нещасні випадки.





За останніми дослідженнями, коротка денна nap є відмінною профілактикою серцево-судинної патології. Люди, які сплять протягом дня не менше 3 разів на тиждень, швидше за все, гинуть від серцевої недостатності, ніж ті, хто нехтує денним сонем. Цей тип відпочинку також допомагає боротися з стресом і поліпшити здоров'я.

Ви ще сумніваєте переваги сну? С. Сарах Меднік, автор сну! Змінити своє життя, пояснює, що таким чином розум розслабляє і людина готова до нових творчих рішень. Вона також відзначила, що завдяки такому відпочинку, слуху, смаку та візуальних рецепторів відновлені.



доб.

Денний сон ділиться на кілька типів:

Планування.
Даний вид відпочинку можна планувати заздалегідь, виходячи з обставин.

Незаймана
Цей сон триває довше, ніж ви думаєте і може статися в будь-який час. Основна причина непередбаченого сну є важкою втомою. Відновити свою міцність, і до кінця дня ви відчуєте підйом працездатності.

Хабітуальні.
Цей тип сну є щоденною і рутинною практикою, яку ви робите одночасно. Хібутовий сон проходить вдень і відновлює захист організму.

Денний сон, який триває від 20 до 30 хвилин, є найбільш корисним для людини, зміцнює імунітет, допомагає боротися з стресом, підвищує творчість.

Відповідає, що такі всесвітньо відомі і успішні люди, як Наполеон, Томас Едісон, Джордж В. Буш, Джон Ф. Кеннеді, Альберт Ейнштейн і Вінстон Церквілл нехтували середні сну, відпочиваючи навіть на робочому місці.

Чи подобається вам статтю? Повідомляйте їх не тільки своїм друзям, а й вашим лідерам. Можливо, вони захопили ці поради та втілюють ідею денного сну, як зробили компанії з всесвітньо відомими – Nike, Google та British Airways Continental.

через takprosto cc