10 закусок, сейф для фігури. Хто хоче їсти стільки, скільки хочуть схуднути!

Я хворий на ці дієти! До літа кожен хоче підтягувати, виглядати молодшим, свіжим і більш життєрадісним. І нічого неправдивого! Але за які кошти люди досягають цього нездатним до розуму. Почуття себе стала нормою. Вішалка людина - це зла людина, тому навіть після схуднення він не починає виглядати краще, тому що небезпека нікого не фарбує. Для задоволення вашого голоду і не відчуваю себе, як безсоння дієта, використовуйте ці 10 способів швидко задовольнити ваш голод без шкоди вашої фігури. Що означає їсти або пити, щоб схуднути?

1. Вода.
Чим більше води ви п'єте, тим краще. Вода знімає гострі атаки голоду - дуже часто людина просто хоче пити, тому він голодний, тому наше тіло розташоване. Тихий центр в мозку перетворюється вже в екстремальному зневоднення. Якщо ви хочете їсти, пити воду, а потім почати будь-яку іншу закуску, 15 хвилин після склянки води.





2,2 км Чай або кава
Після вживання чаю або кави дуже часто відчуття голоду зникне без сліду. Додайте спеції на чай і каву, це збільшить відчуття сати після вживання гарячих напоїв.





3. У Сирний сир.
Це найкращий продукт протеїну, який ви можете уявити, адже сир багатий кальцій! Таку їжу засвоюється довго, тому знімає відчуття голоду на тривалий період часу. Щоб приготувати сирний смак краще, можна перемішати з йогуртом.





4. йогурт
Мінімальні калорійність, протеїн, бактерії корисні для шлунку і кишечника - все це в йогурті. Зробіть їх не менше 5 разів на добу, ви не отримаєте краще!





5. Умань Зелений
Шпинат, кріп, петрушка, селера, спаржа, зелена цибуля. Зелена з огірками і помідорами - це класичний салат, який легко гасить навіть вовк голод і насичує організм вітамінами. Зелені дуже корисні для серцево-судинної системи, а також допомагає очистити організм від токсинів.

6. Жнівень Яйця.
Яйця дуже легко варити. При цьому яєчний білок дуже цінний для тіла, це відмінний будівельний матеріал для м'язів. Яєчний білий сприяє зниженню ваги. М'які яйця або стяжки яйця з мінімумом жиру є відмінним вибором.



р.

7. Про нас Червона риба
Червона рибна філе з лимонним соком є божественно смачною закускою, за допомогою якої настає маса не загрожує вас. Ви можете їсти рибу і все ще чудово! Крім того, їсть жирної риби неймовірно корисно для шкіри, волосся і нігтів, а також для поліпшення функцій мозку.





8. У Зелена
Куряче філе є дешевим джерелом білка, а курка низька калорійність. Улюблена їжа спортсменів, курка допоможе вам в голодній паніці і допомогти позбутися від зайвої ваги. Варто вибирати внутрішню курку, адже якість магазину птиці зазвичай залишає бажати кращого.

9. Навігація Кошик
Смузі з фруктів або овочів - це вітамін і легкий напій, крім усього іншого, надзвичайно смачний. Є багато гладких рецептів, і ви можете вибрати успішне поєднання продуктів індивідуально. Немає кращого напою, ніж гладкості!





10. Кошик
Цитрус, ківі, яблука, груші, ягоди ... Ось чому я люблю літо! Снаки зі свіжими фруктами стають доступними, тому що кожен швидко втрачає вагу з настанням теплого дня.





Крім того, всі ці закуски також дуже легко готувати. Не витрачайте занадто багато часу на приготування їжі! Коли кожна хвилина рахує, здорове харчування все ще актуальне. Влаштуйте себе здоровий низькокалорійний закусок і покажіть своїх друзів, які рекомендується їсти всім, хто хоче схуднути. Не порушуйте!

через takprosto cc