Відомий дієтолог П'єр Дукан про те, як схуднути для літніх канікул.

Метод Дукан офіційно народився в 2000 році. З тих пір, як це було перевірено на сотні жінок і чоловіків. В Інтернеті ви можете прочитати багато захоплених відгуків від тих, хто втратив додаткові фунти за допомогою своєї допомоги. Але з тих пір рафінована консультація відомого дієтолога. П'єр Дукан готовий поділитися своїми відкриттями про те, як швидко схуднути на літній відпочинок.



Габаритний зображення

П'єр викликає останнє відкриття методу «продовольчі сходи» або «світа». Щоб схуднути, потрібно підготуватися до цього. Визначення та мотивація – головне.

Легкий метод призначений для тих людей, які хочуть схуднути для себе, не через проблеми зі здоров'ям. Це виглядає так:

понеділок починається з атаки. Вам потрібно лише їсти білкові продукти.
Вівсяні білки та овочі у вівторок.
Середа - білки, овочі, фрукти.
Четвер до білків, овочів і фруктів додають цільний хліб з зерна.
П'ятниця - білки, овочі, фрукти, цільний хліб зерна, шматочок сиру.
Субота - білки, овочі, фрукти, цільний хліб, сир, порція макаронів, картоплі або бобових культур.
У неділю їсти те ж саме, як і в суботу, плюс одну святкову страву. Ви можете їсти все, що ви хочете.
П'єр назвав цей метод «посадкою» тому, що ви прогуляєте дні тижня, як кроки. Почати з понеділка.

У перший тиждень ви втратите близько 1 300 грам.
Другий - 1 200.
Третій - 1 кг.
Четвертий - 800.
У п'ятому і наступних 700 років.
Для тих, хто хоче позбутися від 6-8 кілограмів зайвої ваги підходить метод «світло» з одним днем «запобігання».

Як схуднути швидше? Все залежить від поточної ваги. Якщо ви хочете втратити, наприклад, до 10 кг, перша фаза - "атак" - повинні тривати 4 дні. Потрібно скидати 15 кг - потім 5 днів «закуски». Один тиждень такої їжі максимальний.

Порада П'єра Дука допомогла багатьом досягти мети втрати ваги. Його нова техніка допоможе вам втратити кілька додаткових фунтів влітку. Не забудьте про активний спосіб життя і важке пиття.

Поділитися з друзями це відкриття відомого дієтолога!

через takprosto cc