Правила виживання в гельській спеку: з цими порадами тепла не страшна!

Нагрів літа не залишає нікого! Непристойно до температурних записів, люди відчувають страшні в начинці, сультри. Звичайно, ви знайомі з цим незабутнім почуттям: спекотне повітря стає щільним, здається, що нічого не дихати, ви потієте жорсткий, ви хочете пити нестерпно... І в той же час, вам потрібно керувати, щоб жити нормально, працювати і, якщо це можливо, підтримувати веселий настрій! Якщо ви не вірите, що це можливо навіть в тридцятому вогні, я повинен розчарувати вас: всі будуть збережені від тепла, в тому числі нещастя, позбавлених кондиціонерів людей. Ці поради навчать вас завжди тренуватися з вами! Дізнайтеся, щоб вижити всі умови.



1,1 км Що пити: У спеку необхідно пити якомога більше води, в 2 рази більше, ніж ви звикли до нормальних умов. Не кава, і солодкі газовані напої - серце вже завантажується в спеку дуже багато, не створюють зайвих критичних чинників для неї. Холодне пиво на сонці протипоказано! Видаліть цей міф для себе: пиво сприяє зневоднення, використання цього напою в спеку може негативно вплинути на здоров'я. Крім води можна пити чай, воду з лимоном також чудовий варіант. Ідеально застібаємо спрагу яблука. Візьміть яблуко і пляшка води, де ви йдете в літній вогонь.

2,2 км Що це таке? Ще овочі, фрукти, ягоди, зелень. Варто відмовитися від злаків, борошняних продуктів, смажених і жирних продуктів, м'яса, консервованих продуктів, солоних і солоних продуктів. Вегетаріанська раді! Меню їх найбільш підходяще для літнього тепла. Важка їжа під час травлення підвищує температуру тіла, тому що в спеку не потрібно влаштовувати тести для шлунка і всього тіла одночасно. В принципі я не хочу їсти, коли все спекотне зовні вікна. Але ви можете схуднути, скориставшись гарячими днями!

3. У Що носити: Сонцезахисні окуляри необхідні для яскравих сонячних днів. Одяг з легких тканин. Зверніть увагу на матеріал, з якого виготовлено одяг: оберіть тільки натуральну тканину! Бавовна, лляна, шовкові є відмінними варіантами для літніх костюмів. Натуральна тканина буде проходити повітря, поглинати вологу і не заважати природній терморегуляції тіла. Але синтетичний одяг може викликати тепловий інсульт! Використовуйте міні-косметику, мінімальні парфуми в спеку. Все, що ви завжди повинні пам'ятати, є сонцезахисним екраном. Захистіть ніжну шкіру від пігментації та передчасного старіння. Нижня білизна: в спеку вибирають набори натуральних матеріалів, які не протипоказного руху. Виберіть сипучих і комфортних взуття, тому що в гарячих разів ноги ще більш втомилися і набрякають. Покладіть підбори для власної безпеки. Головний - це необхідність при русі прямих сонячних променів, не забудьте одягатися в шапці з широкими запасами або модною шапкою в сітку.

4. У Що робити зовні: З ранку і ввечері намагайтеся посидіти кудись. Зробіть легкий парасоль, який захищає вас від сонця. Візьміть душ перед тим, як залишити будинок. Зробіть невеликий розпилювач з пластикової пляшки і обприскайте водою від голови до пальця, включаючи одяг. Чудово охолоджуйте! З морозильною камерою зручно переносити пляшки води - лід буде поступово розтопити, і ви будете мати прохолодний напій в руках практично на весь день. Мокрі серветки - це те, що ви не можете обійтися без тропічних погодних умов, не забудьте про них. Вентилятор і хустина приємні аксесуари, які допоможуть перенести тепло не так болючим.

5. Умань Що робити на роботі: Помістіть невеликий акваріум або контейнер цього розміру з водою біля робочого місця. Випарна вода зволожує повітря, буде легше дихати на роботі. Рослини з великими листями також хороші помічники в фільтрації і зволоження повітря. Маленькі любителі можуть бути встановлені в будь-якому місці, поки це не так гаряча! Активно працює вранці, в спеку, дозволяють собі відпочивати - перегрівається мозок і втомлений організм не принесе належної вигоди під час робочого часу, краще робити менше, але краще.

6. Жнівень Що робити вдома: Подбайте про рефлекторів на вікнах, для цього можна використовувати фольгу. У ванній кімнаті буде зручно обернути фольгою вічно гарячими рушниками. Нерідко візьміть душ в домашніх умовах, вішайте вологі махрові рушники. Життєзак для тих, хто вирішив сміятися дико на вогні: перед сном, покласти чистий комплект постільної білизни з натуральної тканини в морозильній камері. Ретельно зробити ліжко. Войла! Ви будете спати як малюка, відчувати себе прохолодним і комфортним.

Діти спекотні, ніж ви! Невеликий організм з нерегулярною терморегуляції може більш легко захоплювати сонечко. Спробуйте не одягати дітей в непотрібних речах, перестати заощаджувати їх від протягів і захистити їх від холодної підлоги шкарпетки. Діти також люди, вони спекотні, вони повинні роздягатися в спеку і залити помірно теплою водою. Це стосується не тільки старших дітей, але і малюків. Чи можна вирізати, обов'язково обрізати. Собака і кішка перукарі підійдуть образ, який збереже вашого вихованця цього літа. Вода і протирання вологими тваринами необхідно, бути відповідальним господарем.

Літні обіцянки не повинні бути лиховані! Поділіться своїми друзями порадами про те, як відчувати себе в усіх ситуаціях. Навіть в непрозорому вогні!

через takprosto cc