5 кращих способів активації мозку: перевірити на себе!

Для того, щоб мозок людини працювати повністю, його необхідно постійно подавати активні речовини. Якщо виникає неоднорідність, важко концентрувати, виникає постійна сонливість, втома, меланхолія або доводиться докладати значних зусиль, щоб запам'ятати навіть мінімальну кількість інформації – мозок терміново потребує «залучення». Ви маєте будь-які або всі перераховані вище симптоми? Знайдіть найкращі способи, щоб отримати тон мозку!

Головна Перед використанням наступних харчових добавок не забудьте звернутися до лікаря.

1,1 км Бутербур
Експерименти показали, що люди, які додають цю траву до їжі, страждають менше мігренів і головного болю. У народній медицині маслобур застосовують як відхаркувальний і протизапальний засіб для бронхіту і бронхіальної астми.

Дозування: 50-75 мг двічі на день.

Головна Щоб не завдати шкоди печінці, зверніться до лікаря.



р.

2. Магній
Цей мінерал, який грає роль в сотні функцій тіла, може допомогти запобігти мігрені, усунути безсоння, розслабитися судини і м'язи. Магній також запобігає поширенню, що жінки часто відчувають себе при вагітності.

Дозування: 200-400 мг цитрату магнію на добу.

Головна В аптеці оберіть магній цитрат. Добавка, позначена як оксид магнію може викликати діарея.



Р

3. мелатонін
Дослідження показують, що приймати мелатонін вночі допомагає регулювати ритм тіла (інший спосіб, внутрішній годинник) і поліпшити сон. Мелатонін виробляється в організмі на власній і по суті гормон, який пригнічує кортизол, стресовий гормон.

Дозування: 0,3-1 мг на годину і половину перед сном. Якщо суттєві поліпшення не спостерігаються, поступово збільшують дозу до 3 мг протягом декількох тижнів. Стоп приймати препарат слід після відновлення і нормалізації сну.



Р

4. У Родіола рожева
Можливо, ви ніколи не чули про цю рослину, але вона має можливість знімати стрес і втоми, покращує психічну концентрацію, допомагає боротися з депресією. Вчені свідчать про те, що це пов'язано з зменшенням виробленням стресових гормонів, таких як кортизол.

Дозування: Почати з 150-250 мг щодня протягом п'яти днів, а потім поступово збільшити до 300-500 мг щодня.

Головна Виберіть екстракти, що містять 3 до 5 відсотків росавін і 0,8 до 1 відсотків сальдо.



р.

5. Умань лосини
Дослідження показують, що ця трава працює як ресторатив, допомагає поліпшити настрій і пам'ять. Саж благотворно впливає на нейротрансмітери головного мозку (податки, які дозволяють мозку успішно виконувати всі його різноманітні та життєві функції).

Дозування: 400 мг на добу.





Людина мозку - це дійсно унікальний феномен, який ще не повністю зрозумілий. Одне з них зрозуміло: вона повинна бути навчена, як і всі м'язи нашого тіла, і живиться корисними речовинами, які забезпечують її повне функціонування. Поділіться цією статтею з друзями і досягнете нових висоти мислення!

через takprosto cc