9 Продукти для боротьби зі стресом: допомогти вашому боді відновлення балансу

ритм сучасного життя диктує свої умови. Більше інформації І якщо наші бабусі були абсолютно ненасильні з словом «стис», сьогодні він використовується в їх лексіконі навіть першокласників! Аптека сповнена всіх видів харчових добавок, таблеток і крапель, які допомагають зняти напругу і заспокоїти нерви. Тим не менш, ці препарати не тільки вражають сімейного бюджету, але також можуть викликати побічні ефекти. Ми пропонуємо Вам 10 товарів, багато з яких не тільки бюджет, але і, ймовірно, мати вдома!

1,1 км Яйця, апельсини, авокадо

Всі ці продукти ефективно знімають стрес і нервову напругу. У них безліч антиоксидантів, які зміцнюють організм, допомагають боротися з втомою і безсонням. Високий вміст вітамінів, мінералів, клітковини, калію та білка запобігає виробленню гормону стресу і зберігає здорові нервові клітини.





2,2 км Зелений чай

Цей напій містить велику кількість антиоксидантів, які активно борються з поганим настроєм та апатією. Зелений чай заспокоює розум і тіло, допомагає зцілити тіло. Якщо вам не подобається зелений чай, можна замінити його чорним чайом.





3. Молоко.

Люди, які регулярно пити молоко, швидше за все, будуть підкреслені. Одне скло містить достатню кількість вітамінів, мінералів, білків, кальцію та антиоксидантів, які поразкують стрес, заспокоюють нервову систему, нормалізують сон. Зернові культури з молоком – це найкращий сніданок на спокійний і спокійний день.





4. Лосось

Ця риба є дуже корисним продуктом для тіла і цінним джерелом білка. Також лосось містить компоненти, які підвищують рівень серотоніну (гістозний гормон) в крові. Крім того, ви можете вибрати для тунця, скумбрія, сардини.





5. Умань Коричневий рис

Коричневий рис є більш здоровим, ніж білий рис через його поживну цінність. Велика кількість вітамінів В робить його одним з кращих продуктів, які активно борються з стресом. Якщо ви відчуваєте подразнений або настрій, з'їсти якийсь коричневий рис, і ви відчуєте щітку життєздатності і впевненості в собі.





6. хребта

Спінах містить безліч корисних вітамінів групи А, В, С, які зміцнюють імунітет і позитивно впливають на організм в цілому. Також в цій зелені міститься калій, кальцій і магній, що знижує рівень стресового гормону в організмі. Щоденне використання хребта в їжі допомагає нормалізувати сон, поліпшити настрій, відновити нервову систему.





7. Про нас Темний шоколадШоколадна цукерка є одним з найвідоміших помічників у навантаженні. Цей смачний і корисний продукт допомагає боротися з втомою і дратівливістю, покращує настрій, навігацію і тони тіла.



р.

У щоденній бюстці, переживання і нервовий натяг ви хочете знайти затишний куточок, в якому він спокійний і радісний. Коли у вас є занадто багато проблем, зробіть кілька хвилин для себе і з'їсти шоколад або апельсин. Проблема не може йти, але ви будете виглядати на них по-різному! Ми сподіваємося, що наша колекція буде корисна не тільки для вас, але і для ваших друзів. Подбайте про себе і нерви!

через takprosto cc