Ці 4 вправи зроблять ваше життя яскравим і насиченим!

Коли є любов, довіра та повага партнера, бод можна вважати міцним. Тим не менш, це інтимна сторона відносин, що приносить кольори і робить інтимність між людьми по-справжньому багатогранним і дивним явищем. Життя не повинна бути недооцінена, навпаки, потрібно спробувати зробити її максимально різноманітними, яскравими і насиченими. Це може бути досягнуто не тільки постійним партнером, але і шляхом збільшення вашого лібідо з особливими вправами.

Відомо, що багато чинників можуть вплинути на жіночу сексуальну активність: вагітність, полога, втома, досвід... Ми пропонуємо вам 4 вправи, які допоможуть збільшити чуттєвість і зробити ваше інтимне життя яскравіше!

1,1 км Планування

Планк вважається одним з кращих вправ для збільшення лібідо. З правим підходом задіяні не тільки м'язи хребта і плечової гірки, але і невеликий таз. Просто кілька хвилин виконання на руках або передпліччях, і результат перевищить ваші очікування!





2. Міст.

Якщо ви не можете зробити мост з позицій стояча, спробуйте з колінами або лежачи вниз. Повернути тіло дугою і відчути, як він наповнений енергією і життєдіяльністю. Після таких вправ ви не визнаєте себе!





3. Кватки.

Кватки як прості, як вони ефективні. Під час кожного підходу намагайтеся щільно вичавити м'язи глюкози. До 50 повторень щодня - ви відчуєте не тільки збільшення лібідо, але і впоратися з проблемою зайвої ваги (якщо у вас є один).





4. У Kegel вправи

Суть вправ Кегель полягає в тому, щоб сильно стискати м'язи тазу підлогу, які підтримують внутрішні органи (матрус, сечовий міхур, прямої кишки) в анатомічно правильному положенні. Робіть кілька таких підходів щодня, збільшуючи тривалість стиснення, і ви, як господиня не буде рівних. Ця вправа є ідеальним, тому що вона може бути зроблено сидячи, лежачи, стоячи, в домашніх умовах і навіть в самих переповнених громадських місцях - ніхто не помітить вашу інтимну вправу!



Р

Ці прості вправи приймають всього за 10-12 хвилин на добу, але їх регулярне виконання буде диверсифікувати ваше життя, зробити його яскравішим і більш виконанням. Поділіться цією статтею з друзями, і ви, ймовірно, будете мати щось, щоб поговорити про ці вихідні!

через takprosto cc