Вся правда про переваги і шкоду горіхів. Ви не знаєте!

Горіхи, здавалося б, дуже дрібні дари природи, але містять величезну кількість мінералів, вітамінів, мікроелементів, жирів і білків. Цей продукт є серйозним і здоровим закускою, який відмінно зіпсує апетит до обіду. Самий горіх дуже хороший, але з сіллю або цукром вони стають ворогами будь-якої дієти. Сьогодні Я хочу дізнатися більше про переваги та переваги різних горіхів.

Кращі горіхи для людей, які дотримуються дієти
Більшість горіхів містять приблизно однакову кількість калорій на 100 г. Але найнижчі калорій вважаються мигдалем, кешьюзами і фісташки. При дієті не їсти горіхи обсмажені в олії, тому що висока температура руйнує поживні речовини, а рослинні олії містять шкідливі жири. Краще їсти сиру або обсмажити їх в сухому каструлі.





Горіхи на дієті
Macadamia і pecan є дуже високі калорійні горіхи, які містять дуже мало білка. Якщо у вас є їх, вони не завдадуть шкоди вам.

Кращі серцеві горіхи
Всі горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які дуже добре для серця. І волоські горіхи також містять альфа-лінолінова кислота у великій кількості, яка допомагає при серцевій аритмії, а також зменшує запалення і окислення судин після вживання жирних продуктів. Ет 8 волоських горіхів в день зміцнення серця.





Найкращі Brain Nuts
Хоча арахіс і бобові, але часто його називають горіхами. Він містить велику кількість фолієвої кислоти, яка так необхідна для нашого мозку для підтримки когнітивної функції. Завдяки тій же речовині арахіс є ідеальним продуктом для вегетаріанців і вагітних. Арахіс також містить вітамін Е і жирні кислоти, які наш мозок потребує.

Кращі горіхи для чоловіків
Для здоров'я чоловіків каштан хороший: він містить бета-ситостерол - природний стероїд, який знімає симптоми аденом простати.

Кращі поживні речовини для профілактики захворювань
Мигдаль містить вітамін Е (природний антиоксидант), який допомагає організму боротися з небезпечними запаленнями та іншими захворюваннями, включаючи рак легенів та вікові когнітивні розлади.

Кращий спосіб їсти горіхи
Горіхи добре використовуються в поєднанні з вуглеводами - фруктами або соком, так як вони сповільнюють травлення і поглинання цукру. Додайте горіхи в салати, йогурти та інші страви.

Кращі горіхи в кожному розумінні
Так які горіхи краще, ніж всі інші? На щастя, ви не повинні вибрати один тип. Кращий спосіб отримання повного заряду поживних речовин і антиоксидантів полягає в тому, щоб з'їсти суміш сировини і несолених горіхів. Цей вибір буде правильним.

Насолоджуйтеся улюбленим типом горіхів або зробіть різноманітні горіхові суміші - незалежно від того, як ви використовуєте цей продукт, в будь-якому випадку ці подарунки природи дуже корисні для тіла людини!

через takprosto cc