9 ранкових процедур, які чоловіки повинні почати свій день Зайдіть!

Для підтримки здоров'я та акуратного зовнішнього вигляду необхідно регулярно стежити за цим. Є багато різних процедур для чоловіків, але найефективніші вони виконуються вранці. Спочатку буде складно розвивати звичку, але потім ви будете робити всі дії на машині. Звертаємо вашу увагу на не менше, ніж кілька з цих ранкових процедур і відчуває себе більш впевненим і здоровим.

1,1 км Почати день з кардіо вправ
Ранкова вправа або навіть повна підготовка дасть життєздатність і підвищений настрій. Це допоможе вам керувати стресом протягом всього дня. Незважаючи на те, що будь-який тип ранкових вправ принесе користь, віддадуть перевагу кардіо-тренувальних роботах, так як більш жир прогорає вранці. Зміцнення тренування слід відкласти до пізнішого часу. Якщо у вас немає часу їздити на велосипеді або робити ранковий джгут, це не проблема. Отримаєте пара зупинок рано, коли ви йдете на роботу і ходите їх в середньому темпі.

2,2 км Подрібніть зуби.
Подрібніть зуби вранці не менше 3 хвилин, і не забудьте чистити мову. Це може бути зроблено з зубною щіткою, а також спеціальним скребком. Позбутися від бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різні захворювання. Бактерії на мові є загальною причиною неприємного дихання, а також захворювань порожнини рота. Не забувайте про те, що зубна муфта.





3. У Пити воду на порожньому шлунку
Вода нормалізує травну систему, готує організм для їжі, покращує обмін речовин і сприяє зниженню ваги.

4. У У нас є хороший сніданок.
Для того щоб повністю працювати і відчувати себе в будь-який день, не пропустіть сніданку. Кращий щільний сніданок - це поєднання травних білків і повільних вуглеводів, тому спробувати їсти крупи з фруктами і йогуртом на сніданок або омлет з овочами. І, звичайно, ніхто не скасував класику: вівсяна, sir!

5. Умань Догляд за бородою.
Більшість жінок віддають перевагу свіжоморожених чоловікам, тому обов'язково зробіть час для цієї важливої процедури. Якщо ви думаєте, що борода є невід'ємним атрибутом образу чоловіка, то знайдіть не менше 3 хвилин на день, щоб принести його до замовлення. Миємо добре з милом і водою, і не забудьте його розчісувати.



р.

6. Жнівень Зайдіть до нас.
Якщо у вас є один з тих людей, які не встигають, спробуйте пообідати тільки двічі на тиждень, і ви помітите, що ваша вага зменшиться, а також рівень холестерину і артеріального тиску буде нормалізувати.

7. Про нас Використовуйте засіб для очищення обличчя.
Як чоловік, ви навчилися мити милом і протерти обличчя сухим – це все, що потрібно для пошуку після вашого зовнішнього вигляду. Але такий догляд не підходить всім. Звичайне мило для тіла висихає шкіру обличчя і викликає пілінг або подразнення, яке особливо відчувається влітку. Вибираємо очищувач, який був розроблений спеціально для чоловіків. Немає нічого неправильного з цим. Швидко подаруйте собі енергію, промийте себе холодною водою.

8. У Пити кофеїну.
Пити чорну каву або чай вранці - це просто магазин антиоксидантів, які допоможуть вам виглядати молодим. Випивання цих напоїв в невеликих кількостях може зменшити ризик деменції сенілу і деякі форми раку. Крім того, чашка кави подарує відчуття підйому, яке так необхідно вранці.

9. Навігація Використовуйте свій запах.
Використовуйте свій запах підпису, перш ніж залишити. Він пов'язаний з вами. Щоб добре пахнуть весь день, використовуйте дезодоран, кологне і навіть той же бренд мила. Не переборщити.

Поцілуньте кохану жінку і поїдьте до роботи в гарному настрої.

Звертаємо вашу увагу на те, як почати день для чоловіка, і поділитися своїми друзями.

через takprosto cc