Амбуланс для кусок боггі: ці 4 вправи поверне їх пружність і рум'яна!

Жінка в будь-якому віці буде виглядати незалежно, якщо вона має чітке овальне обличчя і тоноване, еластичні щоки з рум’янкою. Як це можливо? По-перше, потрібно розуміти, які чинники сприяють лаббиючому щік і передчасному старінню. З віком шкіра стає менш еластичною завдяки відсутності колагену, це природний процес. Але навіть природа може бути хитрощим, якщо ви п'єте достатню кількість рідин, вправу і не піддаватися ніжній шкірі до скрабіння сонячних променів. Крім того, дуже важливо привести здоровий спосіб життя. Важливо стежити за вагою, щоб твої щіки виглядали акуратними. І є спеціальні вправи для обличчя, що приносить тон шкіри! Вони надають відмінний ефект в домашніх умовах, особливо якщо ви підходите до питання, що всебічно і виконати всі вищезазначені умови. Отримайтесь!

1,1 км Не забудьте про харчування.

Подаруйте сіль і цукор в раціоні практично повністю. Використовуйте спеції, сік лимона замість солі і меду замість цукру. Не тільки поліпшить ваше тіло, але ви також подбаєте про вашу шкіру. Він стане молодшим, блиском, не буде неприємних набряків і набряків. Це збільшить ефект масажу і вправ для обличчя!

2,2 км Магічні маски

Яйця маска
Сварка в піни. Для сухої шкіри - додати мед до маски, для жирної шкіри - додати вівсяну. Тримайте маску на обличчі 10 хвилин, промийте спочатку теплою, потім холодною водою. Вимивання води з контрастною температурою покращує кровообіг і стимулює відтік лімфи. Маска допоможе зробити овал обличчя очищувачем. Робимо це 2-3 рази на тиждень за найкращий результат.

Скраб маска
Залийте окропом 2 ст. л. вівсяна. Давайте їх заварити трохи, потім додати 1 ч.л. кефіру, 1 ч.л. меду і 1 ч.л. дрібно меленого мигдального горіха. Масаж щік в кругових рухах, змивають маску теплою водою. Скраб збільшує тон шкіри і допомагає позбутися від специфічних «бульдогових» щоків.

3. У Масаж
Вранці краще робити масаж обличчя вранці, це дасть шкірі заряд бадьорості протягом всього дня. Існує кілька способів зробити тонізуючий масаж. Можна скористатися медом, щоб зробити медовий масаж з невеликим поколюванням обличчя. Хорошим способом є масаж з рушником, зануренням в трав'яний відвар. Змийте мокрий рушник з акордоном, доведіть його до нижньої частини обличчя. Випрямляйте рушник, вдаривши його злегка на підборіддя. Аналогічно лякати їх злегка на дно їх щік. Можна скористатися відваром ромашки, м'яти і м'яти для трав'яного масажу. Ще один варіант - соляний розчин. Масажні щоки своїми руками виконують в певній послідовності: спочатку злегка підірвати обличчя - в кола, злегка зрушуючи шкіру. Потім замісити проблемні ділянки, злегка притиснути щоки, зробити віброподібні рухи. Якщо ви виконуєте такий масаж щодня, не зв'язайтеся, то послуги пластичного хірурга обов'язково не стануть в нагоді. У готелі є величезна кількість спеціальних масажних комплексів для обличчя, вибрати улюблену і провести 10 хвилин на день. В результаті варто...



доб. 2

4. У Гімнастика для щік!
Ефект масажу повинен підтримуватися вправами, які тренують м'язи щоків. Ведуться вправи з заголем і вірою в успіх!

1,1 км Підніміть голову і ввімкніть зліва. Почуття натягу в м'язах шиї. Затримайте в цьому положенні 2 хвилини, повторіть з іншого боку.

2,2 км Поверніть шию правою і ліворуч. Повторіть це 10 разів.

3. У Поставте якомога більше повітря у роті, процідіть зуби, протримайте дихання протягом 10 секунд. Давайте повітря різко. Повторити вправу кілька разів, прокочуючи повітря над внутрішньою поверхнею струмків.

4. У Помістіть руки на обличчі, щоб вони покривали губи. Пальці на щоках. Створіть опір пальцями, посміхатися. Релаксуйте щік і повторіть кілька разів.



р.

5. Умань Тілофлекс шиї вправи
Bodyflex - простий метод для того, щоб м'язи всього тіла, в тому числі обличчя. Ці 2 позиції є просто дивом, вони дуже швидко змінюють зовнішній вигляд ваших щоків і обличчя в цілому для кращого.

1,1 км Взяти позицію півкуліта, покласти руки в колінах. Тримайте м'язи шиї щільно. Зробіть глибоке дихання і видихайте всю повітря. Утримайте дихання, відштовхуйте нижній щелеп вперед, відкрийте рот і відчуйте сильний натяг у м'язах шиї. Підніміть голову вгору, покласти руки назад. Зніміть голову максимально високою, подивіться на стелю. Перебування в цьому положенні на 6-8 рахунків. Після перших разів виконання цієї позиції шия, м'язи нижньої частини обличчя можуть пошкодити дуже багато. Не боятися, це нормально – ці м’язи зазвичай погано навчаються, біль у м’язах відразу виникає. Практикум необхідно правильно виконувати цю поставу, але її ефективність доведено тисячі жінок.

2,2 км Зберіть губи в напруженому колі, подивіться, розкриваючи очі широким. Зберігати губи щільно і приклеїти мову. Кількість до 8. Ви відчуєте м'язи щоків розтягувати і працювати!

Якщо ви дотримаєте наші рекомендації, ви ніколи не будете захоплені щоки. І якщо така проблема присутній, вона стане менш помітною! Підходить, здоровий і омолоджений обличчя виправдовує зусилля, витрачені на себе. Не забудьте навчити себе!

через takprosto cc