Зневоднення призводить до захворювання: 10 Знаків Ви Питає Маленька вода

Щодня потрібно пити не менше 8 склянок звичайної води, крім кави, чаю, соків, компотів і так далі. Але часто ми ігноруємо цю потребу нашого тіла, що призводить до зневоднення. У зв'язку з тим, що організм не має води, порушується обмін речовин, а токсини не виводяться. Особливо важливо пити багато влітку, так як на гарячих днах багато рідини втрачається, при цьому з'являються слабкі і інші хворобливі умови.

Щоб дізнатися, чи достатньо випити, перевірте себе на наступні 10 знаків:

1,1 км Сухі очі. Якщо ви відчуваєте невелику відьму в очах, кальмари, здавалося залити кровом, то обов'язково слід пити воду. Коли це недостатньо в тілі, сльози висихають. Це може призвести до різних захворювань очей.

2,2 км Періодично є сильна спрага. Якщо ви спрагу, ваш мозок відправляє активні сигнали і вимагає рідин. Засіб для зневоднення організму.






3. У Рівень серця. Коли в організмі не вистачає води, кров стає в'яним, і він починає з'ясувати більш повільно. Це збільшує навантаження на серце.

4. У Сухий рот. Якщо ви здорові, але відчуєте сухість у роті, ваше тіло, ймовірно, стане зневодненням.

5. Умань Зменшення обсягу сечі і зміни його кольору. Ще один ознака нестачі води: зниження обсягу сечі виводиться і його затемнення.

6. Жнівень Біль в суглобах. Спілкування не тільки у людей віку. Деякі виникають болі після бігу і стрибки. Якщо у вас немає ніяких травм або захворювань, то ви, ймовірно, зневоднення. Диски для хрящів людини 80% води. Якщо це недостатньо, суглоби проти одного, це викликає біль.

7. Про нас Суха шкіра. Стан нашого здоров’я впливає на нашу шкіру. Якщо у вас є дуже сухість шкіри, ваш організм, ймовірно, не має достатньо води.





8. У Схуднення м'язової маси. М'язи складаються з половини води, тому пити під час тренування трохи і дрібних шпилів необхідно.

9. Навігація Постійна втома і сонливість. Якщо ви не отримуєте достатньо сну навіть після довгого сну і відчуваєте втомився весь час, то потрібно звернути увагу на те, скільки ви п'єте. Недолік води призводить до нестачі кисню, звідси цей стан.

10. Спадкове погіршення. Якщо ви відчуваєте печію, обов'язково пити воду. Без необхідного зволоження кількість слизу в шлунку зменшується, при цьому концентрована кислота шлунка викликає шкоду внутрішнім органам.

З віком організм стає більш важко зберігати воду. Тому необхідно збільшити його споживання.

Щоб бути здоровими і виглядати молодими, потрібно дотримуватися правого питного режиму протягом усього життя.

Дізнайомитися з друзями, подбайте про своє здоров'я!

через takprosto cc