Вимкнено більшість людей, які сплять неправильно! Лікарі розповіли, що сторона сну сильніше.

Не секрет, що сон є одним з найважливіших компонентів фізичного і психічного здоров'я. Однак мало хто розуміє, що якість сну є важливою як її кількість. За численними дослідженнями вчених стан шкіри, травної системи і навіть імунітету залежить від пози під час сну. Сьогодні ми будемо говорити про те, яка сторона краще спати на: справа або зліва і чому. Повний сон - запорука здоров'я!





Насправді, поява під час сну може бути дуже багато: на животі, на спині, на правій або лівій стороні і навіть лизати.

Сплячий на спині може сприяти хропіння, що робить його важко дихати, і це небезпечно для людей, які страждають астми або схильні до апное (тимчасовий респіраторний арешт). Дослідження показали, що люди, які сплять на спині, мають нижчий вміст кисню крові, що підвищує ризик розвитку респіраторних захворювань.

Сплячий на правій стороні може призвести до проблем з травленням. Повільнення лімфатичної системи припиняє ліквідацію токсинів з організму, що призводить до ризику заробітку деяких смертельних захворювань.

Сплячий на лівій стороні вважається найбільш вигідним. Активно активує травну систему, особливо шлунок і підшлункової залози, допомагає лімфатичну систему прибрати токсини і токсини.



р.

Прийоми, з якими легше змінити положення сну:

1,1 км Злітайте так, що на лівій стороні є більше номерів. Тоді сон на правій стороні буде здаватися вам некомфортно, і ви з радістю перетворите на ліву сторону.

2,2 км Помістіть нічну лампу або настільну лампу на правій стороні ліжка. Ви будете підсвідомо про те, щоб триматися від джерела світла, поки ви спите, і це буде набагато простіше залишитися на лівій стороні.

3. У Помістіть велику подушку або м'яку іграшки на правій стороні на рівні спинки. Це не дасть вам можливість розкачати або зробити його важко спати на правій стороні, що означає, що ви швидко перетворите на ліву.

Що б ви не спали, головне, щоб отримати достатньо сну! Повний сон є запорукою високої продуктивності, міцного імунітету і довгого життя. Розкажіть про це відкриття. Яка сторона вам подобається спати?

через takprosto cc