10 вправ для швидкого схуднення. Я не знаю, що катання на лижах було настільки ефективним.

Коли ви їдете, це не просто процес, який має значення. Результатом є те, що більшість жінок і чоловіків починають навчання. Як зазвичай буває: людина починає бігти вранці, а через 2 тижні виснаження триває очікування результату. На цьому етапі зазвичай незначний - бігти опіки тільки 20 калорій за хвилину. Розчарований спортсмен поступово додає: так багато зусиль було витрачено, але де плоди праці? Кращі мотивуючі фізичні навантаження – це ті, які дають швидкий ефект: силові тренування опікують 70% більше енергії, ніж звичайні. Вони короткі, але вони викликають тіло, щоб витрачати більше калорій в одній одиниці часу. Перевірте цей вражаючий список фізичних заходів, які сприяють швидкому зниженню додаткових фунтів. Спостереження за чудовим результатом, ви не зупинитесь!



Р

1,1 км Перемикаючий трос
20 хвилин активного стрибка мотузка - мінус 300 калорій. Цей ефективний кардіо тренування зміцнює серце і підходить для будь-якого, хто мріє мати стрункі ніжки.







2. Тренування вкладата
Японське інтервальне навчання дозволить вам запекти вдома всі непотрібні, під час тренувань тільки 20 хвилин на день 3 рази на тиждень.







3. Боурпи
Неприємне слово приховує дуже ефективне вправи: штовхач з стрибком дає повне навантаження на всі основні м'язові групи. Бурпені можна виконувати як вдома, так і в залі. Головне - це темпи, чим швидше ви навчаєтеся таким чином, тим ефективнішим буде результат.







4. «Кінди» і «Марі».
Цикли вправ хороші, тому що вони різноманітні: вони не турбують, хоча під час занять ви практично не розслабтеся. Кінди: 5 витягів, 10 шт., 15 кв.м. без ваги. Цикл для досвідчених спортсменів - Марія: 5 вертикальні штовхач, 10 пістолетів, 15 шт.







5. Умань Про нас
Особливо добре кататися на тих людей, які хочуть видалити зайвий жир від стегна, батиків і живота. Легкість і швидкість реакції є приємними бонусами, які отримуються разом з втратою ваги.

6. Жнівень Виноград
Навчання з мотузками дозволяє запекти 10.3 ккал на хвилину. Той факт, що така підготовка підходить тільки для чоловіків, є непорозумінням. За допомогою мотузок, навіть літніх і дітей можна зміцнити весь організм, подрібнити і спалювати жир!







7. Про нас Махі ваги
За допомогою всього однієї ваги ви можете перезавантажити весь організм, і зробити його протягом 10-15 хвилин. М'язова відповідь є фантастичним завдяки тому, що навантаження дуже ненатурна для тіла.







8. Ровінг
Якщо у вас є можливість рафтингу - не пропустіть! Ровінг є одним з видів спорту, що займає багато енергії, завантаження всіх груп м'язів.







9. Навігація Велосипеди AirDyne
З цією машиною можна провести 87 калорій за хвилину! Неймовірний номер. Я не знаю, чому деякі номери не мають цього дива.







10. Товсті велосипеди.
Вело з величезними колесами - це легкий велосипед. Якщо ви отримуєте можливість їздити таким прохолодним транспортом, ви можете провести 1,500 калорій на годину. Навантаження божевільна!







Спорт не повинен бути нудним – він уникає бажання займатися. Спробуйте диверсифікувати свою спортивну програму, як ви намагаєтеся урізноманітнити меню – і зайва вага залишаться в гіркому минулому. Скажіть ваші друзі про ці цікаві тренування, тут кожен може знайти кохану!

через takprosto cc