6 вправ для розробки мислення від генія Стів робочих місць.

Стів роботи вже багато років практикують медитації. Ці класи, за словами генія, допомогло йому «згорнути, заточувати його інтуїцію, уточнити його бачення і відчути себе в нинішній час тут і зараз». Якщо ви практикуєте медитацію, ви можете уповільнити потік думок, розширити свою свідомість і побачити безмірно більше, ніж раніше. Zen Buddhism навіть має особливий вид самопізнання, що називається розумовою медитацією. Ви дізнаєтесь, що навіть тут Робота була попереду свого часу: такі корпорації, як Google, Ціль та Ford спеціально навчають своїх співробітників про однакову медифікацію, яку роботи виявили кілька десятиліть тому!

Методи медитації:

1,1 км Вам необхідно сидіти в тихому місці. Для того щоб зменшити натяг у спині, сидіти на плоскій подушці і почати приймати глибокі дихання і видиху.

2,2 км Закрийте очі, послухайте свій внутрішній голос, до тих думок і ідей, які постійно блимають у вашій голові: робочий будинок-телевізор. Що відбувається в голові – це результат так званої фусси «модельний розум». Не потрібно зупинятися, і спочатку це не дуже і буде працювати. Як стати спостерігачем і дивитися стрибок з однієї думки в інший. Ця вправа повинна повторювати протягом 5 хвилин на тиждень.

3. У Поки думки збиваються в хаотичному порядку, спробуйте змінити свою увагу на власній.
"Дівий розум". Він є частиною розуму, що думає спокійно і повільно. Воловий розум просто спостерігає про світ. Він не дає кошторису, не шукає сенсів, він просто бачить, чує і відчуває. Більшість людей не знають про нього.

4. У Як ви дізнаєтесь про кисневий розум, попросіть його поступово перемішати постійну роботу мавпи. Не хвилюйтеся, якщо він прокине час. Під ключі так швидко. Однак, зробивши цю вправу, ви знайдете, що ви стаєте більш спокійним, і шум і непристойність, захоплені на фоні.

5. Умань Коли «милий розум» заспокоївся, тримайте фокус на «кисному розумі». Відчуйте, як ваше дихання сповільнюється, як ваша шкіра відчуває дотик повітря. Ви навіть можете відчути кров, що працює всередині вашого тіла. Якщо ви хочете відкрити очі, світ навколо вас може здатися трохи різних, нових і навіть дещо дивних. Нехай вікно стає просто прямокутним, наповненим світлом. Не потрібно відкривати або закрити, ремонтувати або мити. Це просто існує, тут і зараз. Як все навколо вас, тут і зараз.

6. Жнівень Для цього стану потрібно кілька тижнів. Поступово, день після дня, збільшуючи тривалість медитації, ви не відчуєте час, незалежно від того, як тривалі заняття.





Переваги регулярної медитації:

1,1 км Знімання стресу. Навіть якщо виникають труднощі у вашому житті, вони не перетворяться на серйозні турботи.

2,2 км Позбутися від безсоння. На думку людей, які регулярно практикують медитації, вони повинні лише кілька секунд, щоб заснути.

3. У Усе про те, що відбувається в ній. Для багатьох людей свідомість Медитація допомогли позбутися від руйнівних відносин в їх особистому житті або навпаки, знайти кохану людину, знайти роботу, яка приносить задоволення, стати щасливим в цілому.

Спробуйте медитація. Це допоможе вам не тільки розкрити свої здібності, але і поліпшити якість життя. Скажіть своїх друзів про цю статтю.

через takprosto cc