Екстремальні переваги організму: фізичні вправи "Біар" врятує вас від дратівливих захворювань.

Багато хто з нас, щоб підтримувати себе в хорошій фізичній формі і мати відмінне здоров'я, вибрати біг або довгий ходьба. Ці класи допомагають збільшити обсяг легенів, зміцнити м'язи серця і принести роботу всіх органів до нормального стану. Але якщо у вас немає часу на довге навчання, то слід скористатися рекомендацією фізіолога, дослідника традиційних систем зцілення та кандидата біологічних наук Рінада Мінвалєєва. Він радий виконувати асану щодня, який називається в йога сарквангасани або просто "Бірка" або "Свічка".

До «Біарха» потрібно не менше хвилини, поступово збільшуючи час до трьох хвилин. При виконанні кровоплину через хребетну артерію до оксіпітальної частини, а також роботи всіх органів, тому її назва буквально перекладається як «поза для всього тіла».



Габаритний зображення

Щодня з'являються кілька причин:

• зміцнення м'яза серця;
• профілактика варикозних вен і геморой;
• поліпшення кровообігу;
• позитивний вплив на роботу органів і систем організму;
• зміцнення хребта.

Якщо зробити асану правильно, можна вилікувати різні захворювання щитовидної залози на початкових стадіях. При виконанні цієї вправі слід утворювати «замок для серфінгу». Для цього грудне хребта необхідно помістити вертикально. Якщо щит нормальний, то "розблокувати" необов'язково.

Забороняється виконувати цю вправу для проблем з хребтом, болем в шиї або треморами рук.





Після того, як «Біар» бажано виконати матсіясану – «рибська поза». Це вправи допомагає відновити гормональний баланс. Поверніть на спину і зробіть максимальну дефлекцію за підтримки ліктів і тазу. Ноги з. Поставте голову назад, але не доторкнувшись до підлоги. Проживання в цьому положенні не менше однієї хвилини.

Поділитися з друзями про переваги цієї універсальної вправи!

через takprosto cc