10 причин запуску. Не пропустіть шанс бути здоровим!

Запуск або не запустити? Це питання! Якщо ви все ще сумніваєтеся, ми спробуємо переконувати вас, що разом з здоров'ям, біг приносить багато задоволення. Люди, для яких щоденне навчання стало невід’ємною частиною свого способу життя, відчували повну силу 10 аргументів нижче. Так, що це корисно, і чому ви повинні дати його час?

1,1 км Підсилює серце.

Навіть невеликий (але регулярний!) За 10 хвилин збігається з ризиком захворювання серця.

2,2 км Підніме настрій.

Під час бігу мозок виробляє гормони радості і задоволення.

3. У Зміцнює суглоби.

Килим Лущув двічі, як правило, страждає від остеоартрозу коліна у порівнянні з тим, хто воліє ходити.

4. У калорійність.

За 30 хвилин бігу можна обпекти як багато калорій, так і за годину спортивної ходьби. І якщо ви не тільки на плоскій місцевості, але, наприклад, проти вітру або підйому, калорій витрачаються набагато більше.

5. Умань Зробіть ноги красивими.

Запуск робить всі м'язи роботи ніг, роблячи їх придатними і тонкими, а також зміцнює м'язи глюкози, роблячи п'яту точку пружною і привабливою.





6. Жнівень Зміцнює шлунок.

Ведуться роботи черевних м'язів, допомагаючи не тільки боротися з жировими відкладами на талії, але і стимулювати роботу кишечника.

7. Про нас Підходить для людей з будь-яким графіком роботи

Навіть якщо у вас є дуже зайнятий графік і не встигайте за тренажерний зал, всього за 10 хвилин їзди від бігу до дня допоможе вам зберегти своє здоров'я.

8. У Зміцнення витривалість

Люди, які вже встигли запустити невід’ємну частину свого життя, вважають, що їх тіло ставало набагато більше.

9. Навігація Вона діє як медитація.

Багато бігунів допускають, що під час виконання вони мають можливість побачити проблему ззовні або знайти найкращий спосіб з ситуації. Бігові дії як медитація, допомагаючи боротися з депресією і почуттям тривожності.

10. Дозволяє навчатися в будь-який час

У той час як танці, плавання або ваговики мають власний графік, нічого не може зупинити вас від бігу. Ви не залежать від будь-якого!





Ми сподіваємося, що наша стаття переконувала вас про переваги бігу, і ви обов'язково захочете перевірити її обертові властивості! Поділитися з друзями шанс стати здоровіше – розповісти їм про цю статтю!

через takprosto cc