Не тільки побили рак на 89. Що вона зробила після того, що був чудовий!

Старий вік - це час добре збереженого відпочинку і тихого з'єднання. Хоча це те, що більшість наших земляків думають. Історія Harriet Thompson доводить, що навіть у дуже просунутому віці людина все одно має багато рости і досягати. Ця юнака вперше взяла участь у марафоні у віці 76 років. З тих пір вона запускає марафон щороку. На жаль, 12 років пізніше, літня бігун була діагностована раком епідермоіду. Ви можете уявляти свої шанси на успішні методи лікування в такому венозному віці. Проте, ця жінка знову доведе, що для сильного розуму і тіла немає неприпустимих перешкод!

Рак надток Харріт у 2012 р. У 2014 році через 2 роки після операції вона була допущена до продовження навчання, а в липні безперешкодний бігун знову бурить марафон! «Гори в останні кілька кілометрів дивилися як реальні гори», - сказав Харріет. Тим не менш, надихнула питанню аудиторії. І не з порожніми руками, бо ця жінка зламала світовий рекорд в її категорії!

р.

Останні дослідження показали, що кожен час, коли ви витрачаєте на вправи, збільшує тривалість життя за два години. Гаріет та інші старші спортсмени, які отримують більше і більше кожного року, є яскравим доказом цього. Але не варто перестаратися! Ось деякі основні поради, щоб зробити ваше життя довше і більш здоровим:

1,1 км Не всі одночасно. Почати з бігом, чергуючи його ходьбою. З часом, як росте ваша витривалість, скорочуючи періоди ходьба і запустіть більше.

2,2 км Будьте послідовними. Щодня, налаштуйте хоча б половину години на бігу, спортивну ходьку або щось схоже.

3. У Ет мудро. Щоб бути завжди повними енергією, включають в себе страви з раціону, багаті складними вуглеводами і пісним білком.

4. У Нарешті, деякі поради від Harriet себе. Пити добре і пити багато води.

Вражений історією літніх чемпіонів? Поділіться своїми думками!

Веб-сайт: www.fitnessmagazine.com