57 Способи втрати ваги

1,1 км Прогулянка по роботі.
2,2 км Користуйтеся молоком замість цільного молока
3. У Виконувати кватки перед телевізором
4. У Прогулянка по Львову
5. Умань Пити воду перед їжею.
6. Жнівень Смажений червоний м'ясо і курка
7. Про нас Зайдіть лише половину десерту.
8. У Якщо можливо, прогуляйтеся замість водіння.
9. Навігація Після вечері, повечеряти, погуляти по всій родині.
10. Уникайте порції більше, ніж ваш кулак




11. Збільшення кількості клітковини в раціоні
12. Отримати собаку і прогулятися її.
13.00 р. Приєднуйтесь до спортивної групи
14. Ет з невеликих пластин
15.00 р. Зайдіть до місця
16.00 р. Не їсти пізно вночі
17.00 р. Подаруйте добавки.
18 років Подаруйте шведський стіл.
19.00 р. Пар, гриль або запікати разом з обсмаженою
20. Перейти до магазину на велосипеді замість автомобіля

21. Консультація лікаря про мультивітаміни
22. Візьміть півгодинну прогулянку замість перегляду телевізора.
23. Використання рослинних масел замість вершкового масла і маргарину
24. Більше моркви, менше пирогів.
25. Промийте машину самостійно.
26. Не пропустіть харчування.
27. В’яжіть більше коренів селери
28. Виберіть правильний тип фізичної активності для вас
29. Підключіть з друзями для навчання
30. Зробити вправи з відео в погану погоду

31. Дотримуйтесь регулярного способу харчування
32. Якщо ви не маєте сил, щоб навчатися після роботи, це до роботи.
33. Грати з дітьми за 30 хвилин на добу
34. Танцююча музика
35. Зберігати пару комфортних кросівки в машині та офісі
36.00 Р Зробіть в суботу вранці
37. Розтягування перед сном і ви будете мати більше енергії вранці
38. Диверсифікуйте свою діяльність, подивіться на нові типи
39.00 р. Смажені фрукти для десерту.
40. Насолоджуйтеся смачними напоями.

41. Візьміть сходи замість ліфта.
42. Зварити фрукти або овочі на грилі
43. Зайдіть до магазину.
44. Зробіть список товарів, перш ніж перейти до магазину
45. Купити натуральні соки замість цукрових і вуглецевих напоїв
46. Подушка з дітьми
47. При приготуванні використовують трави, спеції та інші приправи, які не мають жиру.
48. Зняти шкіру з птиці перед приготуванням – це зменшує вміст жиру
49.00 р. Не водити себе до екстремального голоду – їсти.
50.00 р. Не пропустіть сніданок.

51. Насадка на овочі та фрукти
52. Перемикач до дикої риси і пастирної пасти
53. Під час їжі вибирайте невеликі або середні страви.
54. Замість стружок замовте зелений салат.
55. Випікати рибу.
56.00 р. Їжа солодка їжа в невеликих кількостях
57.00 р. Пити багато води.