689
19 Технології Псиологи ПРОТЕКЦІЯ МАНПУЛІУМ
Кілька ефективних способів блокування небажаних або невідповідних спроб маніпуляції
При використанні наступних методів психологічного захисту від компульсивних і маніпулятивних дій необхідно дотримуватися наступних умов:
Очистити мову.
Ведуться інтонації.
Звукованість у відповідь, яка досягається шляхом проведення пауз перед відповіддю та уповільнення відповіді, перетворюючи відповідь на простір.
Ось деякі ефективні способи блокування небажаних або невідповідних спроб маніпуляції.
Приходьте в 1. Техніка нескінченної вишуканості
При спілкуванні партнер емоційно вимагає чогось або звикання. У цьому випадку з'ясуйте якомога більше деталей і простежуйте, як це можливо, все, що відбувається з ним, не вступаючи в аргументи, пояснення або обґрунтування. Ваш партнер може поставити тиск на вас, щоб протистояти, але ви повинні триматися швидко на позицію особи, яка хоче дізнатися іншу думку.
Уміння позувати питання, яке вимагає значущої та детальної відповіді, активізує власні інтелектуальні зусилля. Для того, щоб запитати питання або відповісти на питання, потрібно подумати, тому частина заряду енергії передається від емоційного потоку до раціонального. Крім того, партнер витрачає час мислення про відповідь. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.
Над 2. Техніка зовнішньої згоди або фог
Ця методика є особливо ефективною проти несправжньої критики або неправомірності. Він не може змінити свою позицію. Наприклад:
«Що несподівана думка! Ми будемо думати про це.
«Я думаю, що я зроблю це врахувати в моїй роботі. й
«Я бачу, якщо це зробити з мною. й
"Майбе ..."
Над 3. Захищаючи техніку запису
У відповідь на атаку, адресник сформульовує непристойну фразу, що містить важливу інформацію для атаки. фраза повинна бути такою, що вона може повторювати кілька разів без порушення значення розмови. фраза повинна бути виражена як стебло, з тим же інтонацією. У тон немає «металу» або «полісону». Ця техніка використовує старі правила:
По-перше, розкажіть, що ви збираєтеся їх розповісти.
Потім розкажіть, що ви збираєтеся розповісти їх.
Далі розкажіть, що ви сказали їх.
Понад 4. Техніка англійської мови
Партнер правильно висловлює сумніви, що виконання вимог когось не порушує своїх особистих прав:
"Георг, ви можете говорити трохи більш повільно і в коротших вироках так, щоб я можу перевести більше точно?"
«Я не боятися... Ви бачите, говорячи швидко і в довгих вироках є частиною своєї особистості.
Можливі відповіді:
«Це об’єкт мій примирення. й
«Якщо я зроблю це, я не буду себе. й
«Це не відповідає моїм поглядам себе. й
Понад 5. Калмість і відчуження
Ефективна психодефенс вимагає певної психологічної застуди і відчуження. Прийміть, страх, гнів, сюрприз, радість слід припинити до бетонних дій на психопротекції. Якщо така емоція складно повністю зупинитися, то вона повинна бути ускладненою і трансформованою - небезпечна і ненависть перекладається в сарашку, страх і дивиться на оповіщення, радість в праска і т.д. Якщо ви сердитися або сердитися, ви втратите.
Понад 6. Пошук і підключення додаткових факторів, які можуть вплинути на ситуацію
Ми постійно працюємо над тим, чи є час, люди, соціальні стереотипи або паралельні події. Все, що маніпулятор виключився з ситуації, «пошиття» він під себе, може бути корисним. Чи повинен хтось планувати спілкуватися в домашніх умовах? - Перемістити його на вулицю! Чи є вони намагаються впливати на вас у приватній? – підняти тему в компанії! Змініть ситуаційне поле, щоб вона стала відчужливим для маніпулятора і створює додаткові переваги для вас.
Понад 7. Попереднє навчання в іноземній галузі.
Періодично варто практикувати нетипову поведінку для себе - порушувати свою звичну роль і особисте зображення. З одного боку, він збільшує ступінь свободи поведінки, з іншого боку, робить вас менш передбачуваними.
Над 8. Не приймати чужу оцінку ситуації
Якщо ви приймали оцінку ситуації і почали планувати дії відповідно до цієї оцінки, маніпулятор досягнув успіху. Необхідно не тільки відхиляти ситуативну раму інших, але і запропонувати власну оцінку ситуації. Позбутися від фреймворку, накладених кимось може початися фраза: "Нехай я скажу вам, як я бачу все це..." - а потім ви можете намалювати ситуативну картину з точки, що вигідно вам.
Над 9. Якщо це можливо, ви не приймаєте зобов'язань, передбачених вами ззовні.
Краще постраждати короткостроковими втратами в грошима, часі і силах, ніж здійснювати виконання зовнішньо некритичних зобов'язань, які накладаються ззовні. Ми повинні приступити до того, що перш за все, обов'язки до себе важливі.
До 10. Уміння змінювати стосунки
Слід пам'ятати, що будь-яка міжособистісна ситуація є реверсивною: завжди є можливість кроку назад від будь-якої міжособистісної ситуації і говорячи з контролектором і маніпулятором (це бос, дружина, політик і т.д.): «Я можу продовжити жити без вашої любові, дружби, страждання, неправильного поводження, навіть якщо таке життя важко для мене – поки ви не зупинитеся на A і почати робити B.»
Приходьте в 11. Уникайте провокованих бездумних дій
Якщо хтось наполягає на те, що щось буде зроблено «відразу», він ніколи не погоджується з ним прямо. По-перше, подумайте про ситуацію і отримайте більше інформації. Очистити пояснення слід також наполягати. Роз’яснення про відсутність знань у нібито проінформованому співрозмовнику.
Приходьте в 12. критичне сприйняття ситуативних вимог
критично підходити до будь-яких ситуаційних вимог, незалежно від того, як тривіальні вони можуть здаватися: рольові відносини і правила завжди повинні розумітися, але не завжди прийняті. Групові обряди, слогани, обов'язки та обов'язки – все це з якоїсь причини, яким-небудь потребам. Вимоги, що виникають з ситуації, не завжди обов'язкові.
Над 13. У житті практично немає простих рішень.
Якщо хтось розповідає про «прості рішення» до ваших складних особистих, соціальних та політичних проблем, це, ймовірно, не вірно.
До 14. Немає миттєвого "люблення"
Не існує такого, як раптова і безумовна любов, довіра або дружба з незнайомців. Дорогі друзі та довіра завжди розвивають час і зазвичай залучають до взаємовигідного обміну, подолання та компліментності. Таким чином, дружба «судена любов» і «суддя», швидше за все, ситуативний фон, що маніпулятор створює для вас більш успішний вплив.
Приходьте в 15. Відокремити себе від всіх
Уникайте «загальних ситуацій», де вони звертаються і відмітили до «вічно» і не особисто. У таких ситуаціях дуже мало особистісного контролю і свободи, тому слід відразу визначити межі автономії і, тільки в разі, підготувати психологічні і фізичні способи залишити.
До 16. Ваша проблема.
Поспішайте розпізнати симптоми провини людини і ніколи не діють на мотив провини. Помилки неминучі, але вони ваші помилки. Таким чином, не поспішайте виправити помилки в тому випадку, що не планується.
Приходьте в 17. В кожній ситуації є щось нове.
Зверніть увагу на те, що ви робите в типовій ситуації. Ви не можете пускати звичку і стандартну рутинку, щоб ви зрозуміли, оскільки кожен наступний «типовий стан» завжди трохи відрізняється, і ваші рутинні дії завжди можуть бути використані через високу передбачуваність.
Над 18. Не зв'язайтеся з минулою поведінкою
Якщо хтось згадує вашу “надійність”, ви завжди повинні бути бездіяльними. Не потрібно тримати ваші дії в різні часи, і ви і ситуація може змінитися. Тому статус «надійного» завжди дещо помилковий, оскільки передбачає деякі дії та реакції, які залежать від ситуації, але від стану «надійності». Стан «адекватії ситуації» набагато краще.
Над 19. Приїжджайте!
Не достатньо просто зрозуміти, що маніпуляція відбувається; необхідно завжди бути готовим до відкритої дискотеки, захисту, виклику та наслідків такої поведінки.
Андрій Миколайович Салов,
кандидат економічних наук
При використанні наступних методів психологічного захисту від компульсивних і маніпулятивних дій необхідно дотримуватися наступних умов:
Очистити мову.
Ведуться інтонації.
Звукованість у відповідь, яка досягається шляхом проведення пауз перед відповіддю та уповільнення відповіді, перетворюючи відповідь на простір.
Ось деякі ефективні способи блокування небажаних або невідповідних спроб маніпуляції.
Приходьте в 1. Техніка нескінченної вишуканості
При спілкуванні партнер емоційно вимагає чогось або звикання. У цьому випадку з'ясуйте якомога більше деталей і простежуйте, як це можливо, все, що відбувається з ним, не вступаючи в аргументи, пояснення або обґрунтування. Ваш партнер може поставити тиск на вас, щоб протистояти, але ви повинні триматися швидко на позицію особи, яка хоче дізнатися іншу думку.
Уміння позувати питання, яке вимагає значущої та детальної відповіді, активізує власні інтелектуальні зусилля. Для того, щоб запитати питання або відповісти на питання, потрібно подумати, тому частина заряду енергії передається від емоційного потоку до раціонального. Крім того, партнер витрачає час мислення про відповідь. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.
Над 2. Техніка зовнішньої згоди або фог
Ця методика є особливо ефективною проти несправжньої критики або неправомірності. Він не може змінити свою позицію. Наприклад:
«Що несподівана думка! Ми будемо думати про це.
«Я думаю, що я зроблю це врахувати в моїй роботі. й
«Я бачу, якщо це зробити з мною. й
"Майбе ..."
Над 3. Захищаючи техніку запису
У відповідь на атаку, адресник сформульовує непристойну фразу, що містить важливу інформацію для атаки. фраза повинна бути такою, що вона може повторювати кілька разів без порушення значення розмови. фраза повинна бути виражена як стебло, з тим же інтонацією. У тон немає «металу» або «полісону». Ця техніка використовує старі правила:
По-перше, розкажіть, що ви збираєтеся їх розповісти.
Потім розкажіть, що ви збираєтеся розповісти їх.
Далі розкажіть, що ви сказали їх.
Понад 4. Техніка англійської мови
Партнер правильно висловлює сумніви, що виконання вимог когось не порушує своїх особистих прав:
"Георг, ви можете говорити трохи більш повільно і в коротших вироках так, щоб я можу перевести більше точно?"
«Я не боятися... Ви бачите, говорячи швидко і в довгих вироках є частиною своєї особистості.
Можливі відповіді:
«Це об’єкт мій примирення. й
«Якщо я зроблю це, я не буду себе. й
«Це не відповідає моїм поглядам себе. й
Понад 5. Калмість і відчуження
Ефективна психодефенс вимагає певної психологічної застуди і відчуження. Прийміть, страх, гнів, сюрприз, радість слід припинити до бетонних дій на психопротекції. Якщо така емоція складно повністю зупинитися, то вона повинна бути ускладненою і трансформованою - небезпечна і ненависть перекладається в сарашку, страх і дивиться на оповіщення, радість в праска і т.д. Якщо ви сердитися або сердитися, ви втратите.
Понад 6. Пошук і підключення додаткових факторів, які можуть вплинути на ситуацію
Ми постійно працюємо над тим, чи є час, люди, соціальні стереотипи або паралельні події. Все, що маніпулятор виключився з ситуації, «пошиття» він під себе, може бути корисним. Чи повинен хтось планувати спілкуватися в домашніх умовах? - Перемістити його на вулицю! Чи є вони намагаються впливати на вас у приватній? – підняти тему в компанії! Змініть ситуаційне поле, щоб вона стала відчужливим для маніпулятора і створює додаткові переваги для вас.
Понад 7. Попереднє навчання в іноземній галузі.
Періодично варто практикувати нетипову поведінку для себе - порушувати свою звичну роль і особисте зображення. З одного боку, він збільшує ступінь свободи поведінки, з іншого боку, робить вас менш передбачуваними.
Над 8. Не приймати чужу оцінку ситуації
Якщо ви приймали оцінку ситуації і почали планувати дії відповідно до цієї оцінки, маніпулятор досягнув успіху. Необхідно не тільки відхиляти ситуативну раму інших, але і запропонувати власну оцінку ситуації. Позбутися від фреймворку, накладених кимось може початися фраза: "Нехай я скажу вам, як я бачу все це..." - а потім ви можете намалювати ситуативну картину з точки, що вигідно вам.
Над 9. Якщо це можливо, ви не приймаєте зобов'язань, передбачених вами ззовні.
Краще постраждати короткостроковими втратами в грошима, часі і силах, ніж здійснювати виконання зовнішньо некритичних зобов'язань, які накладаються ззовні. Ми повинні приступити до того, що перш за все, обов'язки до себе важливі.
До 10. Уміння змінювати стосунки
Слід пам'ятати, що будь-яка міжособистісна ситуація є реверсивною: завжди є можливість кроку назад від будь-якої міжособистісної ситуації і говорячи з контролектором і маніпулятором (це бос, дружина, політик і т.д.): «Я можу продовжити жити без вашої любові, дружби, страждання, неправильного поводження, навіть якщо таке життя важко для мене – поки ви не зупинитеся на A і почати робити B.»
Приходьте в 11. Уникайте провокованих бездумних дій
Якщо хтось наполягає на те, що щось буде зроблено «відразу», він ніколи не погоджується з ним прямо. По-перше, подумайте про ситуацію і отримайте більше інформації. Очистити пояснення слід також наполягати. Роз’яснення про відсутність знань у нібито проінформованому співрозмовнику.
Приходьте в 12. критичне сприйняття ситуативних вимог
критично підходити до будь-яких ситуаційних вимог, незалежно від того, як тривіальні вони можуть здаватися: рольові відносини і правила завжди повинні розумітися, але не завжди прийняті. Групові обряди, слогани, обов'язки та обов'язки – все це з якоїсь причини, яким-небудь потребам. Вимоги, що виникають з ситуації, не завжди обов'язкові.
Над 13. У житті практично немає простих рішень.
Якщо хтось розповідає про «прості рішення» до ваших складних особистих, соціальних та політичних проблем, це, ймовірно, не вірно.
До 14. Немає миттєвого "люблення"
Не існує такого, як раптова і безумовна любов, довіра або дружба з незнайомців. Дорогі друзі та довіра завжди розвивають час і зазвичай залучають до взаємовигідного обміну, подолання та компліментності. Таким чином, дружба «судена любов» і «суддя», швидше за все, ситуативний фон, що маніпулятор створює для вас більш успішний вплив.
Приходьте в 15. Відокремити себе від всіх
Уникайте «загальних ситуацій», де вони звертаються і відмітили до «вічно» і не особисто. У таких ситуаціях дуже мало особистісного контролю і свободи, тому слід відразу визначити межі автономії і, тільки в разі, підготувати психологічні і фізичні способи залишити.
До 16. Ваша проблема.
Поспішайте розпізнати симптоми провини людини і ніколи не діють на мотив провини. Помилки неминучі, але вони ваші помилки. Таким чином, не поспішайте виправити помилки в тому випадку, що не планується.
Приходьте в 17. В кожній ситуації є щось нове.
Зверніть увагу на те, що ви робите в типовій ситуації. Ви не можете пускати звичку і стандартну рутинку, щоб ви зрозуміли, оскільки кожен наступний «типовий стан» завжди трохи відрізняється, і ваші рутинні дії завжди можуть бути використані через високу передбачуваність.
Над 18. Не зв'язайтеся з минулою поведінкою
Якщо хтось згадує вашу “надійність”, ви завжди повинні бути бездіяльними. Не потрібно тримати ваші дії в різні часи, і ви і ситуація може змінитися. Тому статус «надійного» завжди дещо помилковий, оскільки передбачає деякі дії та реакції, які залежать від ситуації, але від стану «надійності». Стан «адекватії ситуації» набагато краще.
Над 19. Приїжджайте!
Не достатньо просто зрозуміти, що маніпуляція відбувається; необхідно завжди бути готовим до відкритої дискотеки, захисту, виклику та наслідків такої поведінки.
Андрій Миколайович Салов,
кандидат економічних наук
