5 вправ для тих, хто завжди дивиться на моніторі, потім на смартфоні

Для запобігання зору від осені і очей від отримання втоми, робити щоденні гімнастики для очей, рекомендовані всесвітньо відомим окулістом, доктор Євгеном Брабхемом (Cleveland Institute Hospital). Зняття очей

6 разів, як це можливо, перемістіть очі вгору і вниз; тепер 6 разів призводять очі зліва направо. Спробуйте переглянути об'єкти, які потрапляють в лінію очей. Ручний компресор

Закрийте очі, дихайте глибоко. У той же час, поки потепління, потріть руки один від одного, потім нанесіть гарячі долоні до очей і повільно відрахуйте до десяти. Цикл

Повертати учні в колі: 4 годинникової стрілки, 4 - назад. Зробіть це повільно, дивлячись на об'єкти, які дивляться. До нігтя

Продовжуйте свою руку перед вами, кладемо великий палець і подивіться на ніготь. Тепер 10 разів повільно закрийте руку до носа і знову видаліть - переглядайте, не відриваючи, для рухів нігтя в космосі.

У висновку щільно віджимають повіки і шуддер на 5-6 секунд. Потім відкрийте очі різко. Повторити вправу 10 разів.

Джерело: www.maximonline.com/skills/health/_article/eye-gymnastic/