Як ви навчитеся жити свідомо?

Розумність – це наша оригінальна сутність.

Як навчитися жити свідомо: залишатися в даний момент, взяти відповідальність за все, що відбувається в житті, подбати про живий світ, спостерігати себе ззовні і подивитися на все з серця.

Де почати?

Поведінка з усвідомленням тіла та його рухів. Дізнайтеся, як ви йдете, сидите, лежачи, ваші жести і позицію ваших рук і ніг. Виконайте цю вправу: перейдіть до стану відпочинку (отримайте бреху на спині) і дивитися. Зафіксуйте все, що ви відчуваєте: прохолода вдихається і вдихається повітря, відчуття підтримки під вами, дотик одягу до тіла, температура. Спробуйте відчути свої м'язи, відчути їх: починайте з кінчиками пальців і поступово перемістіть спостереження вгору. У процесі ви можете виявити напружені ділянки тіла (болінка, свербіж), розслабити їх. Так поступово впізнавати ваше тіло.
Цікаво про те, що у вас є лише пара хвилин. Знайдіть зручне положення, що дозволяє вільно рухати. Зосередьтеся на вашому тілі і «безкоштовно». Сісти все ще і поступово усвідомлювати кожну частину тіла без руху, запитати себе: «Чому б я хотів би піти?» Відчуйте власні тенденції, але не рухайтеся. Дозволити тіло, щоб рухатися повільно в обраному напрямку. Відстежуйте повільні рухи та досвід, які ви відчуваєте. Зверніть увагу на те, що відбувається всередині. Зберігайте переміщення в цьому напрямку до того, як тіло пояснює себе і його напрямок.

Розуміння дії

Проникайте в кожен рух, ви зробите: процес гоління рук, перетворюючи голову, крок. Ви пити воду. Зосереджуючись на тілі, відчуйте, як працює. Пити в невеликих шпильках і відчувати, як ви це зробити, що йде від води, що надходить в організм. Дивись з внутрішніми очима, відчуйте спосіб, що вода робить, відторкнувшись губ до вашого шлунку. Перегляньте його потік, як він миє тіло зсередини.
Подумайте про японську чайну церемонію. Японці навмисно наповнять чайник водою і накладають на вугілля. Вони свідомо чекають до кипіння чайногопоту, слухайте звук кип'ятіння і гурлінгової води, подивіться на мерехтіння полум'я, а потім свідомо залийте воду в чайник, залийте чай, подаємо його і свідомо пийте, зберігаючи весь цей час повну тишу. Це практика усвідомленості, яка повинна застосовуватися до всіх ваших дій. Дізнайтеся, щоб зробити все ретельно, спокійно, повільно і красиво. Якщо ви практикуєте обізнаність про тіло, думки, почуття, перебіг життя стане спокійним, свідомим, гармонійним. Це не означає, що ви повинні зробити менше. Навпаки ви будете управляти більше, роблячи все свідомо, без брів.

Розуміння думок

Так само, будьте в курсі ваших думок. Нерідко, якщо ви раптом попросите людину: «Що ви думаєте?», він відповідає, що він не знає. Це відбувається тому, що ми насправді не думаємо, але тільки дозволяють думки про те, що через розум в неохочих, знебочений потік. Так навчаться спостерігати свої думки, і ви помітите, що їх зменшення зменшується. Коли всі думки зникнуть в результаті усвідомлення і розум стає мовчним, тільки чистою і чіткою свідомістю, яка підлягає істинній медитації залишається.

Розуміння світу

Скільки хвилин на день ви витрачаєте акцент на щось? Ми втратили пам'ятки світу, тому що ми не встигли. На вашому шляху до роботи ви проходите глянцевими ромашками під вікном, але ви не бачите їх, ви не подивитеся на небо, ви не дивитесь на лосини. Ваша думка не сприймати сьогодення і що відбувається в ній, вона зайнята абстрактними відбиттями. Але це думало сенс життя? І що дає вам життя, досконалість, яка присутня в житті, перебування в цьому другому, не має значення? Якщо ви не знаєте, як свідомо сприймати те, що відбувається зараз, ви живете нічого. Ви не живете, щоб жити тут і зараз. Отже, подивіться на речі, на своїй істинній сутності, не змішування особистих оцінок і думок.
Є така обережність. Один день студент прийшов до вчителя і запитав, як писати бамбук. Учитель сказав: Якщо ви хочете писати бамбук, навчитеся побачити його першим. Студент почав дивитися на бамбук, його стебла і листя, день і ніч, весна і осінь. Він провів кілька років, які шукають бамбука, і в той час він дійсно бачив його. Він реалізував бамбук, став одним з нього, а потім він зміг його писати. Це має бути позиція свідомої людини: подивитися, щоб зрозуміти, щоб реалізувати і тим самим стати глибоко сприйнятливим, зрозуміти дива і єдність з усього світу.

Розуміння людини

Вчитися свідомо дивитися людей навколо вас і пам'ятати, що вони душі. В Індії, наприклад, є форма іншої людини, відома як darshan. Люди розблокують до яшраму (центр, де живе духовний майстер і його дискрипси). Учитель просто сидить і кожен інший мовчить на нього, отримав його даршан. Вони намагаються зрозуміти його як духовна людина і живий варіант ідеального. Без цієї обізнаності, інструкції викладачів мають незначну силу. Ви можете зробити цю вправу з ким-небудь в парах: сидіти навпроти і дивитися на один, без розмаїття, натяг, сміх. Просто подивіться, без судом або судом. Це допоможе досягти істинної гармонії в спілкуванні, без усвідомлення не існує істинної взаємодії людей.

Дивитися, подивитись, дізнатися!

Імовірно, що коли ви практикуєте свідомість, ви зустрінете значну внутрішню стійкість. Розум завжди проти змін, доброго або поганого, і тіло використовується для того, щоб зробити багато речей автоматично. Поміняти себе – робота. Зайдіть! Згадайте, що ваш власний процес обізнаності є кращим викладачем. Якщо ви замовляєте свою внутрішню обізнаність про шлях, це призведе до вас у правильному напрямку. Якщо ви не зіткнулися з вибором, покажіть, що вам потрібно знати. Просто запитайте себе, «У якому напрямку земля веде своє тіло і світове керівництво моєї душі?» І ви обов'язково почуєте відповідь.