4 тижні, які повністю змінять життя

Проста, але дуже ефективна інструкція Світлана Покровська, яка всього за 4 тижні кардинально змінить життя!
доб.

Я нещодавно отримав лист від читача: Привіт, Світлана! Я хочу змінити життя за вашим методом! – пише Світлана Покровська.

Довг. Довг. У мене є техніка? Вимкнено до. Я відразу хотів створити його і писати його на точках. І ви знаєте, щоб бути смішно простим. Виявилося чотири блоки: один тиждень для кожного.

Це місяць. За місяць незалежної роботи, щоб змінити життя для кращого! Я можу сміливо пообіцяти всіх, хто виконує план нижче: в місяць ви не визнаєте себе.

Так, на кожен тиждень плану існує три завдання, які потрібно реалізувати в житті. Проживання з ними протягом місяця. Ідеально, довший, але це до вас.

Тиждень 1. Очищення тіла і розуму

1. Ранній підйомдо 6:00 Вдень не вистачає. Наслідок є тиша і мир, ви не можете відволікатися на ваш бізнес, поки сім'я спить. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Laziness, небажаність до початку не є показником втоми. Для мене це індикатор, який я не хочу жити моє життя. Чому виходите з ліжка – знову похмурий ранок, метро, дорожні варення, робота ... Що робити, якщо перша думка була, “Я ранок новий день?” Неймовірно, що з таким почуттям ранній підйом буде проблемою. Ну і виходить, що він працює як спосіб. Життя грає з усіма кольорами і блискавками - ви легко зможете стрибати вранці. Ор... Ми будемо раді стрибати з ранку і життя!
2. Легкий відпочинокй Для майбутніх змін нам потрібна величезна кількість енергії. Ймовірно, тепер він витрачається на збереження нашого тіла в нормальному, функціонуючому стані, незважаючи на вплив алкоголю, сигарет, важкої жирної їжі, випічка, солодощі. Кожен має власний список слабких сторін, щоб підкреслити. Ну, вдарив його. Ви можете вибрати тип їжі, який ви думаєте, правильно. Я вірю в вегетаріанство і сиру їжу. Але я знаю одне для того, щоб переконатися: спирт, чіпси, солодкі соди, напівфабрикати, не впишуться в будь-яку концепцію здорового харчування. Так все це виключено. Портії - зменшити, і не їсти перед сном. В іншому випадку слухайте тіло або дієти. Найголовніше не навантажувати себе з супер-тасками для видалення і перетравлення токсинів. Навпаки необхідно полегшити свою долю якомога простіше, годувати її світлом, здоровими, смачними стравами. Він буде щасливим і ви будете мати енергію, щоб діяти.
3. Спортй Це мій улюблений і обов'язковий. Я ніколи не втомився повторювати, що тонус і здоров'я фізичного тіла є передумовою для духовного здоров'я. І рух, як ми знаємо, це життя. Щоб пробудити життя (і дух) в потомленому тілі, необхідно перемішати його! Будь-який спосіб, який ви хочете. Мій варіант є йога, біг і танці. Намагайтеся пересуватися більше кожного дня, в будь-якій формі: танцювати перед дзеркалом, їхати на роботу; відмовитися від ліфта і прогулятися по сходах; влаштовувати повноцінне тренування в тренажерному залі, неважливо.

Тиждень 2. Очищення простору, бізнесу та навколишнього середовища

1. Прибирання просторуй Покинути все! Нудота на mezzanine - не рахує. Поставляючи замовлення в усіх куточках, на всіх таблицях, в усіх шафах, в усіх місцях. Кожна річ в вашому будинку займає не тільки місце, але і шматочок вашої енергії. Всі, навіть найменші! Чи варто це? У той час я був так званий цим методом, що я взяв майже всі мої речі до сміття. Залишайтесь тільки дійсно корисні і потрібні речі, які вам порадують, які надихають вам, що ви любите. Якщо ви ще не тримаєте ведмедя, який був переданий коханій людині 14 лютого 1998 р., і з коханою людиною вже давно приймали - такі "позитивні" спогади не мають місця поруч з вами. Позбутися від неї без думки! Знаходиться легше дихати. Особливо якщо ви протирають весь пил і промиваємо підлогу.
2. Прозорість справ і обов'язківй Подумайте про те, як багато років ви навчаєтеся англійською мовою. Як довго ви обіцяєте відвідати Тітка Маша в Ново-Гадюкино? І скільки товарів з новорічного плану ви передаєте до кожного свіжого списку років? Згадайте всі обіцянки, які ви зробили для себе та інших. І вирішили, що робити з ними. Є два варіанти: (1), щоб зробити це, (2), щоб відмовитися від нього назавжди, і вибити його зі списку назавжди. Але якщо ви не можете переступити до Тітка Маша, перейдіть завтра. Бізнес не несе відповідальності за себе.
3. Очищення навколишнього середовищай Закінчення будь-якого зв'язку, що ви тягнете вас назад, змушує вас пригнічуватися. Щоб спілкуватися з тими, хто завжди критичний і завжди незадоволений всім. З ким нічого не залишилося. Люди, які не навчаються. І навчайтеся залишити, дізнаватися ні. Дозволити себе бути «виграним», «невибраним», «красивим», «розумом», якщо це ціна свободи. Виняток батьків. Я думаю, що нам потрібно будувати відносини з ними. Як це важко.

Тиждень 3. Плани, цілі та мрії

1. Запис та виконання планівй Ми просто отримали список до кінця тижня. Як це? Викликає радість, ентузіазм і бажання негайно розкачати рукави? Якщо ні, то варто відмовитися від декількох точок. Або зробити це, а потім видалити його. У обох випадках ви знайдете стрибок сил і бажання жити. А також писати, що робить все всередині замерзання в антіфаці. Згадайте, що ви любили або любили один раз. Не забудьте планувати не тільки роботу і гроші, але і відпочивати, час з друзями і близькими, час для себе (це предмет завжди забутий). Вам потрібно написати план, який ви хочете виконати, який зачепить коліна і відьміть руки. Все одночасно. Написати книгу з вашого життя, яке ви хотіли б прочитати. Додати конкретні строки та конкретні кроки до цієї книги.
2. Перелік домішокй Один з моїх улюблених вправ. Я все ще практикую в ній, і кожен раз я став більш бразеном (хоча це буде, де вже?). Пишіть список ваших снів, які ніколи не будуть вірними. Добре, так круто і так екстремально, що в їх виконанні не може вірити слово на всіх. До цього відносяться світове домінування і прагнення піднятися на Everest (і ви 89 років). Вимкніть критик і уявіть, що всі можливості світу знаходяться на ваших ніжках, ви просто повинні зніматися пальцями. У вас є час, гроші, будь-які зв'язки, які вам потрібно, всі необхідні таланти. Що вам подобається? До речі, мій перший список нереальних, написаних у лютому 2014 року, тепер приїжджає до нас. І я все ще сміюся, як скромні роби, здавалося мені «необхідні» назад.
3. Планувати щоденной Написати план на наступний день Короткий, грубий, що б, але має бути план. І ніч важливий. Навіть якщо наступний день, ви ніколи не думаєте про існування цього плану, ваша продуктивність буде істотно збільшена. Перевірити! І пам'ятаєте, щоб подивитися на глобальний план і попросити себе, це те, де ви йдете? Де? Ви збираєтесь в будь-якому місці? Чому?

Тиждень 4. Розширення кордонів

1. Спробуйте жити по-різномуй У найменших речей. Прийміть нову дорогу до роботи. Зайдіть до незнайомого кафе або дуже дорогого магазину. Спробуйте новий спорт. Спробуйте зробити щось, що ви не зробили. Щодня, як ви йдете про вашу повсякденну роботу, запитайте себе, що я можу зробити трохи по-іншому? Вам потрібно створити звичку, щоб спробувати нові речі, поступово залишивши б'яні доріжки.
2. Отримайтеся з зони комфортуй Звісно, всі попередні точки, якщо ви дійсно виконали їх - вже хороший варіант з зони комфорту. Але тут ми йдемо далі, стикаючись з нашими страхами. Не тільки побачимо їх, але ми боїмося. Я прихильник радикальних методів. Аромат висоти? Нехай парашут. Змащуйте бос - перейдіть до головного голови з пропозиціями свіжої раси. Фірмові компанії – поїхати на вечірку, на незнайому компанію. І поодинці, щоб не приховувати за розмовами з другом або подругою. І ми навчимося в цьому виді поля.
3. відпочинокй Що ви думаєте, просто працюєте? Тільки відпочивати з обов'язковою виходом з дому, обов'язковою відключенням інтернету, і завжди самостійно. Це обов’язковий (і чесно!) зворотний зв’язок. Що таке? Як це сталося, які зміни відбулися? І як ми рухаємося після цього?

Що чекає вас в середині цієї поїздки (не кінець, для нього нескінченна дорога) перевищить ваші очікування. Зробляючи ці (прості!) речі щодня, будуючи їх у ваше життя, ви відчуєте гармонію, омніпотенція, побачите світло в кінці тунелю і шлях, який покаже право. І з часом стане дорога. Звуки непристойні, але правда, вона така помпійна друг.

www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/07/4-nedeli-kotoryie-izmenyat-vashu-zhizn/