10 Найбільших Висновки Я роду в рік продуктивних досліджень

Передмова перекладача: Є багато книг про особисту ефективність та управління часом у світі, що коли я почав перекладати, я запросив себе, «Чи є що-небудь нове тут, що робить цю статтю варто перекладати і головне, щоб читати?» На перший погляд я відповів так, але реальність була трохи складною.

Тепер я думаю, що це практично неможливо сказати щось нове для людини, яка прочитала принаймні 2-3 книги з управління часом і особистої ефективності. Але є величезний проміжок між темою. люди знаютьІ так,які люди роблятьй Так, якщо ви вже маєте деякі знання про особисту ефективність, я раджу запитати інші питання замість «Я це щось не знаю?»:

1,1 км Я погоджуюсь з тим, що я писав?
2,2 км Якщо так, я зробив це?
3. У Якщо ви не, чому і що я можу почати робити це правильно?

Я впевнений, що ця стаття буде робити вас набагато краще.

Я повинен сказати, що я мав велике задоволення в наступних посиланнях в цій статті, особливо тих, які описують експерименти Кріса (наприклад, перемикання між 90-годинними і 20-годинними робочими точками). Тож я вирішив зберегти всі ці посилання у перекладеній статті.

Я хотів би зробити коментар для любителів краси російської мови. Я довго думав, чи можна змінити «продуктивність» до «продуктивності» та «особистісної ефективності» ближче до вуха, але я вирішив залишити його, як це, в основному, через нездатність використовувати одне слово в різних контекстах.

Як остаточне бажання, це досить довга стаття, тому читати продуктивно: не переключайтеся між завданнями під час читання; візьміть перерви, якщо ви відчуваєте втоми і втрачену концентрацію; напишіть корисні думки без захоплення пам'яті.

Насолоджуйтесь читанням!

10 Найбільших Висновки Я роду в рік продуктивних досліджень
Після того, як я закінчив університет в бізнесі минулого травня, я отримав два великі пропозиції, які я звернувся, тому що я мав план.

Цього року з 1 травня 2013 року по 1 травня 2014 року я збираю всю інформацію про продуктивність, яку я міг би отримати і писати кожен день про те, що я дізнався на A Рік виходу.

За останні 12 місяців я зробив багато самовибагливості, інтерв'ю деяких найпродуктивніших людей у світі, а також читання тонн нехудожної та академічної літератури на продуктивності. Все, щоб вивчити, як я можу бути максимально продуктивним, а потім писати про мої результати.

Через рік з 197 записами і мільйонами переглядів я досягав кінця моєї поїздки.

В кінці року продуктивності я збираю колекцію основних речей, які я відкрився, намагаючись бути максимально продуктивними. Нижче ви знайдете топ-10 уроків, які я дізнався про курс мого проекту; Я також писав статтю про мої 100 улюблених рубати часу, енергії та увагу, що я експериментую з цим роком.

Без подальшої дискусії Ось 10 речей, які я дізнався протягом минулого року.

10. Одним з кращих способів бути продуктивним є робота над найбільш ефективними завданнями.
У кожному з основних напрямків життя (наприклад, розум, тіло, емоції, стосунки, кар'єра, фінанси і задоволення) є тільки кілька завдань, які роблять найбільш хороші. Наприклад, існує лише кілька завдань у вашій роботі, які 80-90% вигідно для всіх, хто ви працює.

Одним з кращих способів зробити більше є виявлення високоефективних завдань в кожній області життя і фокусування на них, тому ці речі дають вам найбільшу цінність для вашого часу, енергії і уваги.

9. Навігація Три найефективніші способи стати більш продуктивними - це нудні поради, які ви чули мільйон разів.
Я думаю, що за кожним клішем є правдивим, що люди відчувають необхідність повторювати його і знову. Це також вірно для порад з продуктивності.

Протягом року я експериментую з інтеграцією величезної кількості звичок продуктивності і техніки в моє життя, але в кінці три речі, які працювали краще для мене:

1,1 км Правильне харчування

2,2 км Добрий сон.

3. У Фізичні вправи

Ці поради повторюються так часто, що вони майже не приймаються. Але почуйте мене, як хтось, хто спробував сотні технік, щоб встигнути керувати часом, енергією, і увагу за минуле десятиліття: нічого не зробив мене більш продуктивним, ніж їсти правильну їжу, отримувати достатньо сну і хвилювання. 1 час

8. У Питання та відповіді на вашу продуктивність
Є методи продуктивності, які працюють однаково добре для всіх – включаючи правильне харчування, хороший сон, вправи і медитація – але є винятком до кожного правила.

Ви можете відмовитися від звичайної мудрості, якщо є щось, що найкраще працює для вас. Дізнайтеся, як ви працюєте краще, коли ви не повинні прокидати на 5.30am? Далі спати ще! Ви думаєте, що ви краще, не коли ви робите найважливіше з ранку, але коли ви відповіли пакет електронної пошти? Відповісти на електронну пошту!

Як правило, зерно правди в будь-якій техніці продуктивності, так і в кожній прийнятий правді, але є купе техніки продуктивності, які просто не працюють для вас. Кожна людина має власний погляд і пріоритети, тому немає техніки, які працюють ідеально 100% від часу на 100% людей.

Ви можете відмовитися від будь-яких порад продуктивності, якщо щось найкраще працює для вас.

7. Про нас Побудувати правильні звички автоматично підвищить ефективність.
Я вірю, що один спосіб стати більш ефективним, щоб перетворити нові, ефективні поведінки в звички, щоб зробити їх автоматично.

Карл Дюйг, автор влади Хабіту, оцінює, що 40-45% від того, що ми робимо щодня, є автоматичними звичаями. Формування звички непросто, іноді займає кілька місяців, щоб інтегрувати нові звички в життя, але тільки нова поведінка стає звичкою, ви автоматично переходите на наступний рівень продуктивності.

Наприклад, утворюючи звичку прокинувшись в 5:30 ранку кожного ранку зайшли мені місяці, але після того, як сталося, вона стала кутовою звичкою, і я почав прокидатися автоматично вранці. Вже кілька тижнів, щоб перейти до нової дієти, але після того, як я зробив, це стало однією з багатьох автоматичних звичок в моєму житті.

Якщо ви хочете дізнатися, як інтегрувати нові звички в життя, читайте інтерв'ю з Чарльзом. Формування нових звичок непросто, особливо коли ви повинні припинити сили, щоб змінити вашу поведінку, але чим більше ви заздалегідь, тим простіше, і, нарешті, ви починаєте діяти більш продуктивно автоматично.

6. Жнівень Є три інгредієнти продуктивності, які ви об'єднуєте: час, енергія та увага.
Наприкінці проекту я зрозумів, що будь-який з статей, які я писав впав в одну або більше трьох категорій: як краще керувати власними роботами. часЯк краще керувати власними енергія Як краще керувати власними Головнай

Я думаю, що всі три інгредієнти є критичними, якщо ви хочете досягти регулярної продуктивності. Деякі люди мають дивовижні запаси енергії і концентрації, але вони не знають, як керувати своїм часом, тому вони працюють над неправильними речами і не досягають багато в кінці. Деякі люди добре в управлінні часом і мають багато енергії, але постійно відволікаються і тому не в змозі досягти своїх цілей. Інша інформація дуже зосереджена і знає, як керувати часом, але не керувати енергією дуже добре, тому швидко і не може досягнути багато.

Вигідні люди знають, як керувати всіма трьома компонентами.

Інтерлуд. 10 Експерименти продуктивності, які я проводила в рік дослідження продуктивності
1. 35 годин медитації в 7 днів.

2. 70 годин TED відео за 7 днів.

3. У Виготовляючи тільки солярій на тиждень.

4. У Життя в повній ізоляції протягом 10 днів.

5. 90-годинні роботи

6. Жнівень Переключення між формальним одягом, бізнес-адресою та піжами на 21 день.

7. Про нас Будьте повністю недбалими протягом тижня.

8. У Використання смартфона протягом трьох місяців.

9. Навігація Пити тільки воду на місяць.

10. День siesta протягом 3 годин.

5. Умань Немає єдиного секрету до продуктивності, але є сотні тактики, які ви можете використовувати для його досягнення.
Якщо є секрет до продуктивності, я не в змозі знайти його в рік вивчення продуктивності і експериментувати з ним.

Що я знайшов сотні тактики, які я міг використовувати для кращого управління часом, енергією та увагою. Власне, Я знайшов так багато тактики, що я писав. Список 100 моїх улюбленихТактична, коли я закінчив цей рік.

Продуктивність є дуже глобальною концепцією, яка характеризується розумінням окремих взаємопов’язаних частин. Є сотні (якщо не тисячі) чинників, які впливають на те, скільки ви можете зробити в день, всі з яких доведеться робити з можливістю управління часом, енергією і увагою.

Немає секрету стати більш продуктивним – є сотні.

4. У Робота занадто важко буде погіршувати вашу продуктивність.
У ході мого проекту я знайшов, що працювати занадто важко, або працювати занадто важко, повністю зменшивши свою продуктивність.

Як експеримент продуктивності, я провів місяць чергування між 90-годинними робочими точками і 20-годинними робочими точками. Я знайшов, що 20-годинних тижнів я зробив про стільки, скільки я зробив на 90-годинних тижнів. Причина проста: Коли я обмежив кількість часу, я міг витрачати на завдання, я змусив себе приділити більше енергії в менший час, так що я зміг отримати поставлене завдання швидше.й

Що відбувається, коли ви працюєте занадто важко і витрачаєте занадто багато енергії на завдання? Згорнути. (Ідеально я не знайшов ніяких побічних ефектів з підвищеною увагою, але я знайшов, що увага і рівень енергії дуже часто піднімаються і падають в синхронізацію.) Я думаю, що енергія, як паливо, людина опікується протягом дня, щоб зробити роботу. Коли ви витрачаєте більше енергії на роботу, і не берете часу, щоб відновити і поліпшити свою енергію таким чином: Веденняй лацінай харчуванняабо Інвестування в ефективні стратегії для зменшення стресуВаше паливо вийде і ви будете вигорнути.

Робота занадто довго або занадто важко знищує вашу продуктивність, тому що вона зливається два ваших найважливіших ресурсів: ваш час і енергія.

3. У Найкращий спосіб відчути мотивований, щоб дізнатися, чому ви хочете зробити щось.
Найбільш мотивовані (і продуктивні) люди – ті, хто постійно просить себе, чому вони роблять.

Коли ви фокусуєтесь, щоб зробити більше замість того, щоб вирівнялися з вашими цілями, і що ви вірите, ви зможете змусити себе бути продуктивними в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі ви будете менш задоволені і продуктивними. Ключовим є визначення ваших значень і що мотивує вас самим, а потім приймати на завдання і обов'язки, які найбільш вирівнюються з вашими значеннями.

Я хочу сказати протилежне. Продуктивність не про те, скільки ви робите, це про те, чи ви досягнете результатів, які саме вам важливо.

Якщо ви завжди знаєте, чому ви робите щось, вам буде набагато більше мотивованих і продуктивних.

2,2 км Якщо ви не відчуваєте себе.
Я пишу так багато про самодогляд, тому що частина продуктивності є найважчою частиною для мене.

Коли я вперше запустив рік продуктивності, я отримав в цей проект, тому що немає нічого більшого, ніж бути більш продуктивним. Я не хотів перевизначити себе, так що у мене немає труднощів, щоб зробити роботу.

Але проект виріс, і тисячі відвідувань в місяць перетворилися в сотні тисяч відвідувань, і я почав підштовхувати себе до написання, експериментувати і робити. В результаті я почав насолоджуватися набагато менше.

Вважливо, щоб визнати, що багато людей хотіли б бути в моїй позиції, щоб вивчити тему, яку вони люблять і бути успішним. Але це тільки доводить, як важливо, щоб піклуватися про себе в процесі.

Підвищення продуктивності не досягається без зусиль – потрібно працювати над тим, щоб краще, але важливо не розпочати себе, намагаючись зробити позитивні зміни в житті.

Ви повинні постійно стежити за тим, як ви самі, намагаючись зробити щось. З огляду на те, що 80% того, що ми думаємо про себе, є негативним, це важливо, щоб лікувати себе якомога простіше, особливо якщо ви намагаєтеся краще отримати.

Декілька тактики, які допомогли мені отримати краще цього року, є медитація, збираючи більше розривів від роботи, відключивши роботу кілька разів на день, і розвиваючи щасливі звички.

1,1 км Продуктивність не скільки ви виробляєте, але скільки ви досягнете.
Коли я вперше почав свій рік продуктивності, я створив сторінку статистики, щоб точно відобразити, як продуктивно я був кожен день. Щодня я написав число слів, які я писав, сторінки я прочитав, і годин я працював, тому що це здавалося, як досить хороший показник як ефективний я був.

Важко зробити помилку.

Якщо ви не заводський директор, вимірювальна продуктивність на основі кількості одиниць, що виробляють, дає вам дуже дрібну, обмежену картину вашої продуктивності. Наприклад, якщо ви знайдете розумний і творчий підхід до вирішення проблеми – наприклад, ви можете переписати текст, щоб перетворити 500 слів в 100 – просто вимірювати кількість одиниць, що виробляють, покаже, що ви стаєте значно менш продуктивним.

Це легко впадати в пастку вимірювання і статистики, але коли мова йде про особисту продуктивність, статистика є вторинною. Продуктивність не те, що ви робите, але що ви досягнете.

Звичайно, потрібно зробити високоефективні і значущі завдання; важливо знати, як керувати часом, енергією і увагою до роботи з ресурсами. Але в кінці дня, коли ваш час, енергія, і увага виходить, все, що ви отримали, і зміни, які ви зробили в світі, тому що ви прожили день життя в хорошій вірі.

Що таке продуктивність.



1 час Я також хотів би включити Медитація в цьому списку, але я швидко зрозумів, що ця практика не як доступна для більшості людей, як правильне харчування, більше сну і вправ.

Джерело: habrahabr.ru/post/226465/