Продукти корисні для зубів

Зубна щітка, зубна щітка і ротова мийка є дуже важливим для здорових білосніжних зубів без карієсу. Але їсти правильні продукти можуть також запобігти багатьох захворювань порожнини рота, включаючи запалення ясен, погіршення зуба і неприємний запах з рота. Недостатньо доглядати за зовнішнім виглядом. Ми повинні бути обережними і ретельно обирати те, що ми їсти здоровим і запобігаємо ряду захворювань. У цьому випуску ви знайдете 10 здорових продуктів для здорових зубів і сяючих посмішок.





Молоко.
Молоко багате джерело кальцію, фосфатів і вітаміну D, які допомагають нам міцні зуби і кістки. Випивання молока на регулярній основі відновлює зубну емаль і зміцнює наші кістки. Якщо ви вегетаріанська або алергічна на молочні продукти, ви можете пити соєве молоко, яке є відмінною альтернативою коров'яче молоко. Соя і мигдальне молоко також насичені кальцій.



Сирий
Сир є одним з кращих продуктів для здорових зубів. Сир сприяє звільненню слини і містить кальцій і фосфати, нейтралізуючі кислоти в порожнині рота, які є основною причиною карієсу. Casein, що міститься в сирних продуктах, зміцнює поверхню зуба.



яблука
Якщо ви хочете мати здорові білі зуби, регулярно їсти яблука. Вони підвищують секрецію слини і запобігають тріщинам в емаль шляхом очищення поверхні зубів. Яблука також багата важливими вітамінами і мінералами, включаючи вітамін С. В’їсть яблука після обіду і відразу відчуває, як очищає зуби від залишків їжі.



Апельсини
Помаранчеві є відмінним джерелом вітаміну С, D і кальцію, тому важливо для здоров'я зубів. Помаранчевий сік натурально очищає ротову порожнину, усуває бактерії, які знищують зуби. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.



кефір
Натуральний йогурт - відмінне джерело кальцію і білка. Регулярно їсти його, ви підтримуєте хороший стоматологічний стан і нормалізуйте роботу кишечника. Переконайтеся, що ви їсти звичайний йогурт без добавок і солодких речовин, оскільки він не містить цукру, який знищує зуби.



Горіхи.
Дуже корисно для наших зубів їсти горіхи і насіння. Вони містять мінерали і вітаміни, які зберігають зуби міцними і здоровими. Горіхи багаті кальцій і вітаміном D, а горіхи кешью допомагають стимулювати слинацію. Горіхи є прекрасним джерелом клітковини, заліза, фолієвої кислоти, тиаміну, няцину, магнію, вітамінів Е і В6, які дуже корисні для зубів.



Чай
Якщо ви любите чай, це робить ваші зуби великою перевагою. Зелений і чорний чай містять сполуки, які називають поліфеноли, які борються з бактеріями, які викликають карієс. Зелений і чорний чай також мають елементи, які запобігають розтріскуванню емаль, але тільки якщо ви пити чай без цукру. Крім того, можна використовувати мед, щоб засолодити напій.



Чорний шоколад
Хто б подумав, що ця делікація також є однією з кращих продуктів для здорових зубів. Темний шоколад містить велику кількість какао, яка багата дубином. Tannin допомагає запобігти ерозії зубів, а також запалення ясен. Кокоа також вигідно проти карієсу і зменшує кислотність у роті. Крім того, темний шоколад стимулює кровообіг і багата антиоксидантами. Виберіть темний шоколад з високим вмістом какао принаймні 80% і уникнути вмісту цукру.



Вода.
Вода є обов'язковим, коли справа доходить до повного здоров'я порожнини рота. Вода є основною складовою слини, на якій повністю залежить здоровий стан порожнини рота. Вода також промиває харчові частинки між зубами, запобігає карієсу зміцненню емаль зуба.

км

Жувальна гумка без цукру
На нашому переліку чудових продуктів для здорових зубів, без цукру жувальної гумки відіграє важливу роль. Покращує стан зубів і зберігає їх чистими, стимулюючи виробництво слини. Сальва необхідний тим, що він змивається кислотами, що виробляються бактеріями рота. Куряча гумка діє як брухтувальник, знімаючи дрібні шматочки їжі, які можуть викликати карієс. Після обробки шроту висівають ясна без цукру. Це допоможе зберегти зуби здоровими і освіжаючи дихання.

й