666
7 Найпопулярніші Фітнес міфи
В даний час існує безліч різних програм навчання власного тіла, а іноді досить важко знати, що він дасть дійсно видимий результат. Фітнес оточений безліччю міфів і легенд, деякі з яких вірять навіть так званою спортивною треєю. Ми пропонуємо вам вибір найбільш поширених міфів про фітнес. міф 1: Щоб зробити шлунок рельєфним, потрібно накачати прес
Ефективні для черевної преси вважаються кардіо вправи, дієти та гімнастики для зміцнення всього тіла. Накачування abs погано для хребта.
Міф 2: Ви можете спалювати жир в будь-якій області тіла.
Якщо ми хочемо схуднути в певній частині тіла, ми повинні виключити жир всюди.
Міф 3: краще віддати перевагу спортивним тренажерам, ніж гантелі і бари
Більшість тренажерів не зміщують природні рухи тіла, а їх неправильне використання зроблять більше шкоди, ніж добре.
281561
Міф 4: Розтягування допоможе уникнути травм
Останні дослідження показали, що від розтяжки не буде переваг, в тому числі протягувати без першого потепління, і шанси на отримання поранених будуть тільки збільшуватися.
Міф 5: Всі калорій однакові.
Здорові натуральні продукти харчування нашого тіла перетравлює різні, ніж напівфабрикати.
Продукти, що містять менше 5 калорій, вважаються «без калорій». й
69,400766
Міф 6: Ви повинні пити 8 склянок води щодня
Це не потрібно, просто пити, коли ви відчуваєте спрагу, і до тих пір, поки сеча стає чіткою.
Міф 7: Чим більше ми потіли, тим більше жиру ми горимо.
Наше тіло потіє для охолодження тіла. Якщо ми потілимося, це просто означає, що ми гаряча.
Джерело: www.youtube.com
Ефективні для черевної преси вважаються кардіо вправи, дієти та гімнастики для зміцнення всього тіла. Накачування abs погано для хребта.
Міф 2: Ви можете спалювати жир в будь-якій області тіла.
Якщо ми хочемо схуднути в певній частині тіла, ми повинні виключити жир всюди.
Міф 3: краще віддати перевагу спортивним тренажерам, ніж гантелі і бари
Більшість тренажерів не зміщують природні рухи тіла, а їх неправильне використання зроблять більше шкоди, ніж добре.
281561
Міф 4: Розтягування допоможе уникнути травм
Останні дослідження показали, що від розтяжки не буде переваг, в тому числі протягувати без першого потепління, і шанси на отримання поранених будуть тільки збільшуватися.
Міф 5: Всі калорій однакові.
Здорові натуральні продукти харчування нашого тіла перетравлює різні, ніж напівфабрикати.
Продукти, що містять менше 5 калорій, вважаються «без калорій». й
69,400766
Міф 6: Ви повинні пити 8 склянок води щодня
Це не потрібно, просто пити, коли ви відчуваєте спрагу, і до тих пір, поки сеча стає чіткою.
Міф 7: Чим більше ми потіли, тим більше жиру ми горимо.
Наше тіло потіє для охолодження тіла. Якщо ми потілимося, це просто означає, що ми гаряча.
Джерело: www.youtube.com
