2186
Один день в житті бійця Олександр Шлеменко
Російський винищувач змішаних бойових мистецтв і зацарював чемпіона Bellator в середній вагою Олександр Шлеменко напередодні боротьби з захистом титулу дав інтерв'ю, в якому він розповів про свою підготовку і поділився секретами успіху.
З 10:00 до 20:00 без вихідних +38 068 956 9657 +38 067 679 5520
Вівторок, четвер, субота - навчання в залі. понеділок, середа і п'ятниця – домашня підготовка, прогулянка в снігу – добре, це особиста шахта, я люблю це так багато.
Головна підготовка передбачає прогулянку. Незвичайно, можна навіть сказати, реальний Сибірський прогулянку по снігу Резиденти північних регіонів країни розуміють, як фізично важко долати снігові дуни. Очевидно, що така активність на ранній ранок є хорошим способом для спортсмена, щоб піднятися і протягнути до тренувань. Але це не єдина особливість пробудження Олександра – він завжди бере на себе ходити з дружиною. За словами Олени, її чоловік буквально поклав на снігову набережну.
Як правило, навчання Олександра ділиться на дві окремі групи. Перші зосереджені на розвитку витривалості. Як ви бачите, ця робота триває. Друга група специфічна, оскільки вона передбачає підготовку до певного супротивника.
Дуже важливо для бійців нашого змішаного стилю хороші функціональні тренування. І ось ми працюємо, щоб забезпечити, що ми маємо багато витривалості в бою. Важкий тренінг. Зокрема, це кругове тренування – перевряд. При розробці дихальної системи і вибухових якостей. Всі вправи виконуються з максимальною міцністю, максимальною швидкістю і максимальною щілиною – загальним «Стормом» між наступним рядом вправ.
«Я власний тренер» Шлеменко відповів на запитання про тренерів під час підготовки до бойових дій. З’ясуйте, що Олександр Шлеменко закінчив SibSUFK у 2006 році. Крім того, він має достатній практичний досвід не тільки самостійно, але й бути наставником двох емінестичних винищувачів - Олександр Сарнавський і Андрій Корешков.
Перш ніж Олександр повністю занурився в навчання, він розкрив нам трохи секрету – інструкція.
Я завжди кажу всім, «Не крок назад». Я намагаюся зустріти себе, піти тільки верд і розвиватися. Не робити нічого, що перетягне мене вниз. Моє ставлення до бою, щоб перемогти. Я намагаюся виграти кожну боротьбу, вибиваючи. І якомога швидше. Я не хочу стояти. Зачекайте другий подих, щоб відкрити, коли ви втомилися. Тому я намагаюся налаштувати, щоб виграти в першому турі - це ставлення до нас Олександра.
Від розмови з Олександром та дружиною, стало очевидно, що життя родини Шлеменко є спортом. Вихлопне навчання та підготовка до кожного конкретного бою займає велику частину життя Олександра. Весь вільний час – і це, як правило, година і половина обіду, вечір і один день – чемпіон проводить з дружиною і дочкою. «Нові, після тренування я піду додому, обід і, швидше за все, піти на ліжко, або грати з дочкою», - сказав він.
Алена і Анджеліна, якщо це можливо, присутні не тільки на бійках, але і при навчанні їх чоловіка і батька.
Ми не маємо такої речі, що я цілеспрямовано підтримую чоловіка і дайте йому будь-які поради або поради. Найкраща справа не говорити про майбутній бій. Я завжди дивитися борти, я не можу допомогти, але дивитися. Якщо ми далеко від одного до бою, Саша ніколи не говорить нікому, але мене. Можливо, це наша маленька традиція, - сказав Альена, посміхаючи. Вона також зазначила, що підготовка до бою буде здійснюватися в Америці, де сім'я Шлеменко піде в найближчі дні в повній міцності.
В той час як ми говорили про дружину Олександра, трохи Анжеліна, озброєну диктофоном, було активно інтерв’ю партнерам з розпалювання батька. Дитина в тренажерному залі відчуває себе досить комфортним, і спортсмени, які борються навколо неї, явно не протипоказають її. В між вправами Олександр намагається вивести пару хвилин до своєї дитини.
до 1 2 3 4 5+
- Подаруємо Анжеліну ритмічною гімнастикою. Але після того, як ми дивилися виступи на фігурному катання на Олімпійських іграх, ми почали думати про цей спорт. Але ми більш схильні до гімнастики. Це дуже активний, і ця енергія повинна бути спрямована десь. Алена Шлеменко розповіла нам маленькі секрети.
Як ми змогли спілкуватися з спортивною родиною Шлеменко. Вона поділилася з нами одним із звичних днів на шляху до Чемпіонату Олександра.
Джерело: www.ridus.ru
З 10:00 до 20:00 без вихідних +38 068 956 9657 +38 067 679 5520
Вівторок, четвер, субота - навчання в залі. понеділок, середа і п'ятниця – домашня підготовка, прогулянка в снігу – добре, це особиста шахта, я люблю це так багато.
Головна підготовка передбачає прогулянку. Незвичайно, можна навіть сказати, реальний Сибірський прогулянку по снігу Резиденти північних регіонів країни розуміють, як фізично важко долати снігові дуни. Очевидно, що така активність на ранній ранок є хорошим способом для спортсмена, щоб піднятися і протягнути до тренувань. Але це не єдина особливість пробудження Олександра – він завжди бере на себе ходити з дружиною. За словами Олени, її чоловік буквально поклав на снігову набережну.
Як правило, навчання Олександра ділиться на дві окремі групи. Перші зосереджені на розвитку витривалості. Як ви бачите, ця робота триває. Друга група специфічна, оскільки вона передбачає підготовку до певного супротивника.
Дуже важливо для бійців нашого змішаного стилю хороші функціональні тренування. І ось ми працюємо, щоб забезпечити, що ми маємо багато витривалості в бою. Важкий тренінг. Зокрема, це кругове тренування – перевряд. При розробці дихальної системи і вибухових якостей. Всі вправи виконуються з максимальною міцністю, максимальною швидкістю і максимальною щілиною – загальним «Стормом» між наступним рядом вправ.
«Я власний тренер» Шлеменко відповів на запитання про тренерів під час підготовки до бойових дій. З’ясуйте, що Олександр Шлеменко закінчив SibSUFK у 2006 році. Крім того, він має достатній практичний досвід не тільки самостійно, але й бути наставником двох емінестичних винищувачів - Олександр Сарнавський і Андрій Корешков.
Перш ніж Олександр повністю занурився в навчання, він розкрив нам трохи секрету – інструкція.
Я завжди кажу всім, «Не крок назад». Я намагаюся зустріти себе, піти тільки верд і розвиватися. Не робити нічого, що перетягне мене вниз. Моє ставлення до бою, щоб перемогти. Я намагаюся виграти кожну боротьбу, вибиваючи. І якомога швидше. Я не хочу стояти. Зачекайте другий подих, щоб відкрити, коли ви втомилися. Тому я намагаюся налаштувати, щоб виграти в першому турі - це ставлення до нас Олександра.
Від розмови з Олександром та дружиною, стало очевидно, що життя родини Шлеменко є спортом. Вихлопне навчання та підготовка до кожного конкретного бою займає велику частину життя Олександра. Весь вільний час – і це, як правило, година і половина обіду, вечір і один день – чемпіон проводить з дружиною і дочкою. «Нові, після тренування я піду додому, обід і, швидше за все, піти на ліжко, або грати з дочкою», - сказав він.
Алена і Анджеліна, якщо це можливо, присутні не тільки на бійках, але і при навчанні їх чоловіка і батька.
Ми не маємо такої речі, що я цілеспрямовано підтримую чоловіка і дайте йому будь-які поради або поради. Найкраща справа не говорити про майбутній бій. Я завжди дивитися борти, я не можу допомогти, але дивитися. Якщо ми далеко від одного до бою, Саша ніколи не говорить нікому, але мене. Можливо, це наша маленька традиція, - сказав Альена, посміхаючи. Вона також зазначила, що підготовка до бою буде здійснюватися в Америці, де сім'я Шлеменко піде в найближчі дні в повній міцності.
В той час як ми говорили про дружину Олександра, трохи Анжеліна, озброєну диктофоном, було активно інтерв’ю партнерам з розпалювання батька. Дитина в тренажерному залі відчуває себе досить комфортним, і спортсмени, які борються навколо неї, явно не протипоказають її. В між вправами Олександр намагається вивести пару хвилин до своєї дитини.
до 1 2 3 4 5+
- Подаруємо Анжеліну ритмічною гімнастикою. Але після того, як ми дивилися виступи на фігурному катання на Олімпійських іграх, ми почали думати про цей спорт. Але ми більш схильні до гімнастики. Це дуже активний, і ця енергія повинна бути спрямована десь. Алена Шлеменко розповіла нам маленькі секрети.
Як ми змогли спілкуватися з спортивною родиною Шлеменко. Вона поділилася з нами одним із звичних днів на шляху до Чемпіонату Олександра.
Джерело: www.ridus.ru
