• Покращення пам'яті.

Багато людей знають, як важливо правильне харчування. Не можна лази стежити за харчуванням і особливо звертати увагу на важке пиття. Так, і слово дієта - це регулярне і здорове харчування, і не складне швидке харчування.

Щоб мати гарну пам'ять, потрібно отримати три страви в день, що складається з деяких білків, багато овочів (краще органічні) і комплексу вуглеводів, таких як цільний рис або бобові зерна. Ви також можете допомогти вашій пам'яті, додаючи вітамінні добавки до вашого раціону.

Комплекс вітамінів групи В
Ці вітаміни дуже важливі для здоров'я вашого тіла і мозку. Їх дефіцит може призвести до втрати пам'яті, в тому числі, тому що ваші клітини мозку не зможуть позбутися від токсинів, які вони виробляють як побічний продукт. Але це не всі... недостатньо вітаміну Рівень B також може зробити вас пригнічений і привести до відволікання уваги.

Вітамін С
Це найкращий друг мозку. Вітаміни C несе відповідальність за створення нейротрансмітаторів, які надсилають сигнали на різні частини мозку. Без них, ваш мозок не функціонує належним чином, тому дати його додатковий приріст за допомогою вітаміну С.

Вітамін Е
Він грає ключову роль у захисті від радикалів, іноді називають вільними радикалами. Ці радикали – особливий тип токсину, який пошкоджує мембрани наших клітин. Очевидно, що клітини мозку потребують захисту, і цей вітамін є відмінним способом зробити це.