12 здорових закусок, які дадуть вам енергію

1,1 км яблука. Вони містять багато вітамінів і мінералів, вони також багатий джерело флавоноїдів і поліфенолів, які є потужними антиоксидантами. Спробуйте їсти їх з кожним днем і додайте їх до фруктових коктейлів.

2. Банани. Одна з кращих джерел калію, яка допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск і серцеву активність організму.

3. У Червоний перець. Заповнюється антиоксидантними вітамінами А і С, які необхідні для краси вашої шкіри. Якщо ви хочете їсти, червоний перець ідеальний. Спробуйте зануритися в соусі під час обіду.

4. У Натуральний чорний шоколад. Якщо ви солодкий зуб, натуральний темно-синій шоколад обов'язково задовольнить, що апетитний, і це краще, ніж десертні закуски, які містять вишуканий крохмаль, який знищує вітаміни, необхідні для енергії. Але так як шоколад містить цукор, слід обмежити його споживання близько 57 грам на добу.

5. Умань Насіння гарбуза. Ці насіння – це лише магазин корисних копалин, таких як магній, залізо та кальцій, вітамін К та білки. Будьте впевнені, що насіння гарбуза задовольнить Ваше бажання перекусу, коли вам потрібно поліпшити свою продуктивність.

6. Морква. Морква містить велику кількість клітковини, тому це стане відмінним хрустким способом пригнічення гострого голоду, не забуваючи про правильне харчування.

7. Про нас Овочевий суп з пюре. Це права кількість овочів, і ваше тіло може легко поглинати поживні речовини, які стали доступні без закінчення енергії, щоб зламати їх.

8. Отмеал. Спробуйте поїсти вівсяну вдень, а через 25 хвилин можна їсти кілька фруктів. Посипаний каша з корицею для ще більше користі і аромату.

9. Навігація Зелений салат. Зелені овочі сповнені вітамінів і мінералів, які засвоюються досить швидко, тому ви відчуваєте енергетика.

10. Ананас. Ананас легко засвоюється і містить фермент бомелаїну, який сприяє травленню і має очищувальні властивості. Знову пам'ятайте, що їсти ананаси на порожньому шлунку і не поєднувати його з іншими продуктами.

11. Трав'яний чай. Ви можете пити трав'яний чай, якщо ви не хочете їсти вночі, вранці або в середині дня. Просто переконайтеся, що це без кофеїну.

12. Висушені кліщі. Знежирені кліщі дивно добре очищають кров. Переконайтеся, що виробник не додає цукру або інших добавок. Малюнки містять досить велику кількість цукру, тому слід обмежити розмір порції на кілька речей.