Японський метод проти лізики "Кайзен" або принципу 1 хвилини.

р.
“З понеділка Я починаю нове життя, поїду до тренажерного залу, робити йога, робити самомасаж, натиснути ...» – кожен з нас періодично встановлює деякі цілі і не досягає їх, переноситься на наступний місяць, протягом декількох місяців, на рік. Чи не так, що ми відразу ж хочемо багато і плани важко на нас, не дозволяючи в кінці робити навіть найменші.

Вже кілька годин ми кинути заняття протягом тривалого часу. Чому це відбувається? Тому що навантаження велика, тому що він нудний, а звичок ще не був розроблений.

Метод Кайзена або один мінімальний принцип

Є японський метод «каїзену», який базується на принципі «одна хвилина». Принцип цієї методики полягає в тому, що людина займається певним бізнесом за одну хвилину, але з дня до дня і одночасно. Одна хвилина часу недостатньо, тому легко для всіх. Лазнес не опиниться у вашому шляху. Те ж саме те, що ви не хотіли б зробити протягом півгодини, що робить викли або викли, ви можете легко зробити в хвилину.

Перемикаючи канат, породжуючи прес, робіть гімнастики для очей, робіть йога, прочитавши книгу в іноземній мові - коли час обмежений на одну хвилину, заняття не здаються важко робити, але навпаки, принести радість і задоволення. І зробивши невеликі кроки, ви покращуєте і досягнете великих результатів.

Важливо, щоб ви побороли себе, позбавляєте від почуття провини і безпорадності, відчуєте успіх і перемогу. Натхнений почуттям успіху, ви поступово збільшите хвилинні класи на п'ять хвилин, і так далі. Тоді ви будете спокійно підходити до півгодинних занять. Продовжуємо!

Кайзен народився в Японії. Саме слово - це з'єднання, і включає в себе інші два: Kai (зміни) і Zen (wisdom). Автор цієї концепції управління – Масакі Imai. Kaizen – це вірна філософія, яка може застосовуватися однаково успішно в бізнесі та особистому житті.

До людей Західної культури японський метод може здатися неефективним, оскільки на заході було встановлено, що добрі результати не можуть бути досягнуті без великих зусиль. Але масштабні програми, які приймають багато зусиль, можуть розбити людину і залишитися неефективними. І принцип Кайзен підходить всім і може застосовуватися до багатьох сфер життя. Японці, наприклад, використовують стратегію поступового і безперервного вдосконалення в управлінні.

Залишилося лише визначити ваші потреби і почати застосування методу Кайзен на практиці.