1035
Удосконалення прав пам'яті. Рекомендовані!
619026
Середня людина забуває 30 відсотків того, що вони чують 20 хвилин і 50 відсотків того, що вони чують на півгодини.
1,1 км Навчання.
Перехресні головоломки, підраховуючи розум, розв'язуючи логічні проблеми, запам'ятовуючи вірші серця, вивчення іноземних мов - це те, що є відмінним способом встановити роботу мозку. Це найпростіші і найефективніші способи поліпшення пам'яті!
2,2 км Сік виноградний
Якщо ви включите цей сік у своєму раціоні, ваша пам'ять покращиться на 20%.
Сік трави повинен бути пурпурним кольором. Він містить багато антиоксидантів, які омолоджують мозок.
3. У Фізична активність
Прогулянка, бігання, танці – все, що тренує тіло, покращує пам'ять. Ця активність сприяє забезпеченню кисню до мозку, сприяє пам'яті (утворюються нові клітини).
4. У Про нас
Коли ми говоримо aloud, наприклад, номер телефону, адреса або ім'я, наш мозок захоплює цю інформацію швидше, ніж ми просто записуємо.
5. Умань Сонце
Добрий сон є запорукою здоров'я. Люди, які спати краще і довше жити. Уві сні наші тіла розслаблені. Уві сні виробництво омолоджуючих гормонів різко підвищується. Сонний організм запам'ятовує інформацію 2 рази більше, ніж хтось, хто страждає від безсоння.
6. Розслаблення
Медитація, йога, масаж та ін. допоможе в концентрації.
7. Про нас Око гімнастика
Якщо ви перейдете очі з боків на 30 секунд, ваша пам'ять поліпшить 10%. Це прийнятий факт. Це досягається тим, що обидві півкулі мозку будуть працювати в гармонії один з одним.
8. Асоціація
Найплідніша пам'ять - асоціативна серія. Він повинен бути яскравим, незабутнім зображенням, запахами.
9. Навігація Харчування
Здорове харчування сприяє відмінній пам'яті. Звичайно, ці продукти є антиоксидантами. Ягода, брокколі, хребта, горіхи, цитрусові фрукти, буряк, чорнослив, родзинки.
Не забудьте про омега – 3 жирні кислоти!
10. Вітаміни
Лідер тут вітамін B. Відсутність вітаміну B12 може призвести до втрати пам'яті (риба, м'ясо, яйця, птиці тощо). Це надійний помічник у роботі нашого мозку. І вітаміни С і Е.
Щоб уникнути атеросклерозу, слід зменшити споживання жирів, маргарину, масла. Щоденна норма жиру не повинна перевищувати 90 г на добу.
Дайте мозок постійного навантаження і вашу пам'ять покращиться!
Середня людина забуває 30 відсотків того, що вони чують 20 хвилин і 50 відсотків того, що вони чують на півгодини.
1,1 км Навчання.
Перехресні головоломки, підраховуючи розум, розв'язуючи логічні проблеми, запам'ятовуючи вірші серця, вивчення іноземних мов - це те, що є відмінним способом встановити роботу мозку. Це найпростіші і найефективніші способи поліпшення пам'яті!
2,2 км Сік виноградний
Якщо ви включите цей сік у своєму раціоні, ваша пам'ять покращиться на 20%.
Сік трави повинен бути пурпурним кольором. Він містить багато антиоксидантів, які омолоджують мозок.
3. У Фізична активність
Прогулянка, бігання, танці – все, що тренує тіло, покращує пам'ять. Ця активність сприяє забезпеченню кисню до мозку, сприяє пам'яті (утворюються нові клітини).
4. У Про нас
Коли ми говоримо aloud, наприклад, номер телефону, адреса або ім'я, наш мозок захоплює цю інформацію швидше, ніж ми просто записуємо.
5. Умань Сонце
Добрий сон є запорукою здоров'я. Люди, які спати краще і довше жити. Уві сні наші тіла розслаблені. Уві сні виробництво омолоджуючих гормонів різко підвищується. Сонний організм запам'ятовує інформацію 2 рази більше, ніж хтось, хто страждає від безсоння.
6. Розслаблення
Медитація, йога, масаж та ін. допоможе в концентрації.
7. Про нас Око гімнастика
Якщо ви перейдете очі з боків на 30 секунд, ваша пам'ять поліпшить 10%. Це прийнятий факт. Це досягається тим, що обидві півкулі мозку будуть працювати в гармонії один з одним.
8. Асоціація
Найплідніша пам'ять - асоціативна серія. Він повинен бути яскравим, незабутнім зображенням, запахами.
9. Навігація Харчування
Здорове харчування сприяє відмінній пам'яті. Звичайно, ці продукти є антиоксидантами. Ягода, брокколі, хребта, горіхи, цитрусові фрукти, буряк, чорнослив, родзинки.
Не забудьте про омега – 3 жирні кислоти!
10. Вітаміни
Лідер тут вітамін B. Відсутність вітаміну B12 може призвести до втрати пам'яті (риба, м'ясо, яйця, птиці тощо). Це надійний помічник у роботі нашого мозку. І вітаміни С і Е.
Щоб уникнути атеросклерозу, слід зменшити споживання жирів, маргарину, масла. Щоденна норма жиру не повинна перевищувати 90 г на добу.
Дайте мозок постійного навантаження і вашу пам'ять покращиться!
