Як подолати сором'язливість?

р.
Багато людей бояться публічних виступів або просто зустрічати нових людей, відчувати швидке серцебиття, тремтіння по всьому тілу.

Дослідження показують, що сором'язливість не є невід'ємною якістю.
Є способи його збити.

1,1 км Подумайте про те, що і чому ви гасите.
Спробуйте зрозуміти вашу сором'язливість і як вона проявляється у вашому житті. Дізнайтеся, які фактори викликають це почуття. Знаючи причини сором'язливості, це буде набагато простіше позбутися від неї.

2,2 км Витримати себе і ситуацію правильно.
Використовуйте ваш підсвідомий розум. Все починається в голові, а потім стає реальністю. Не думаю, що весь світ шукає вас. Все дуже зайнято, щоб привернути увагу до ваших дій, визнати її.

3. У Ви знаєте, що ви краще на щось.
Шукайте свої сили. Є деякі речі, які ви краще, ніж інші. Не хвилюйтеся про невдачу. Нема в собі!

4. У Робота над помилками.
Зробіть список ситуацій, які ви відчуваєте себе комфортно. Почати роботу над помилками в цьому списку. Від простих до складних. Але пам'ятайте, все не можна досягнути відразу, тому не захопити все одночасно. Поступово, працювати над собою трохи щодня. Навіть найменша перемога дасть вам впевненість і бажання рухатися далі.

5. Умань Не порівнювати себе іншим.
Ніколи не порівнювати себе іншим. Кожен намагається приховати свої погані якості і показати свої досягнення. Ви найрізноманітніші, неповторні люди! Давайте подивимося, як ви!

6. Жнівень Зробіть нові знайомства.
Шукайте нових друзів. На курсах є багато цікавих людей. Це дозволить вам виглядати в світі з різними очима, дізнатися щось нове, підняти свою самооцінку.

7. Про нас Пишіть себе.
Отримати ноутбук, в якому ви будете записувати всі ваші досягнення. Читати знову і знову про ваших перемог. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!