6 Поради для відпочинку під час роботи

Підбір порад, які навчать вас працювати з насолодою і допомогти вам якісно відпочити під час перерви

Ось 6 способів розслабитися під час роботи:

1,1 км Не залиште на завтра, що ви можете зробити сьогодні.

Уникайте затримки проектів і термінів. Ви будете працювати спокійно і без процідань, якщо всі ваші роботи надійде точно на час, але якщо ви відкладете виконання цього або того, що працює на термін, то приготуйте, щоб жити в постійній натязі.

2. Самоконтролю.

Зберігати всі фактори, що впливають на вашу роботу під контролем. Увімкніть свій телефон і закрийте офісні двері, якщо потрібно тишу концентрувати. Якщо ви працюєте в кабіні, ви можете зайняти порожній конференц-зал, щоб нічого не відволікав вас від вашої роботи.

3. У Графік роботи – голова всього.

Якщо ви витрачаєте занадто багато часу, перевірте свою електронну пошту або власну сторінку, сплануйте час, щоб перевірити: два або три рази на день буде достатньо. Ви також можете зробити з телефонними розмовами: покласти телефон на відповідь машини і не відволікатися від більш серйозних заходів.

4. У Іграшки серйозні!

М'які наповнювачі кульки або будь-які інші іграшки, які можуть бути обтирані або скручені в руках, мають благотворний ефект на вашу творчість. Крім того, простягайте руки втомлений статичною роботою на комп'ютері.

5. Умань Релакс.

Трохи йога під час перерви є одним з кращих способів розслабитися. Якщо можливо, не забудьте послухати розслаблену музику. Релаксуйте м'язи, замочіть трохи в комфортному положенні для вас - і знову, щоб працювати з відпочинком тіла і розумом.

6. Жнівень Прогулянка по розуму

Зайдіть на одну зупинку на ранній або парковій машині в лох стоянках, щоб дістатися до роботи на нозі. Пообідати в свіжому повітрі. Ніщо ви відчуваєте більше, ніж кров, що приносить нову силу мозку після прогулянки. Якщо можливо, зайдіть на прогулянку з колегами - дружні стосунки допоможуть в роботі.

І не забудьте, що робота є тільки засобом і ніколи не може бути більш важливим, ніж людські стосунки.