Cómo dormir

Después de mucha investigación se hizo evidente que los más saludables que usted puede contar las personas que por lo general duermen 6, 5-7, 5 horas. Ellos tienen la menor incidencia de enfermedades cardiovasculares y la mortalidad. En aquellos que duerme al menos 4, 5:00, la esperanza de vida más corta, en promedio, 1, 6 veces. Se ha observado, incluso el sueño más peligroso regularmente durante 9, 05:00 - esto reduce la vida útil de 1, 1.7, 9 veces. El patrón se revela, pero para explicar por qué sucede así, los científicos aún no han tomado. Si es demasiado corta un sueño más o menos claro - de descanso insuficiente el cuerpo se desgasta más rápido, las causas de la alta mortalidad entre los lirones pesados ​​siguen siendo un misterio. Tal vez estamos hablando de las votaciones - dormir demasiado aquellos cuya salud no está bien. Sin embargo, los médicos se les recuerda que la recomendación universal sobre la duración del sueño, que no puede dar. Es sólo el tiempo necesario y suficiente para la mayoría de la gente. Por cada persona tiene su propia duración óptima de sueño, dependiendo del estilo de vida, la ocupación, la salud, e incluso el clima del país en el que vive. Ver también: La creatividad ayuda a dormir una siesta. Cómo mirar el bien después de una noche de insomnio? Reloj despertador Clocky fugitivo. ¿Por qué es tan agradable en la mañana para estirar? ¿Por qué quedarse dormido, experimentamos la sensación de caer?

Fuente: edinstvennaya.ua/view/6386/