Métodos para dormir bien

1. Dine antes del atardecer. Después de la puesta del sol - la comida no se digiere. Y el cuerpo no puede relajarse durante el sueño. 2. Antes de ir a dormir, planear el día siguiente y escribir lo que pasó hoy es bien con usted. Incluso si sólo un poco. Durante el sueño, nuestro subconsciente para trabajar en el plan y en la mañana se despierta confianza y bien definida en su día. 3. Trate de ir a la cama antes de las 22:00. Dormir no más de 8 horas. La mayoría de las grandes personas despertarse a las 5 am. 4. Por la mañana, ir al baño, un vistazo a ti mismo a los ojos y decir: "te amo" en tres ocasiones. Con esta tarea se encargará sólo los fuertes. La autoestima y mejorar su estado de ánimo. 5. A continuación, una ducha tonificante y un desayuno ligero y de buen humor se quede con usted durante todo el día.

Fuente: mirfactov.com/