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científicos británicos llevaron a cabo una serie de estudios en los que demostró que todo lo que entra en nuestro cuerpo, tiene un mayor impacto en nuestra apariencia que se pensaba. Una alimentación saludable mejora la salud, aumenta el nivel de energía, ahorra la figura. Sin embargo, los científicos estaban preocupados sobre cómo la comida afecta a la piel, el cabello, los dientes y formularon una serie de descubrimientos importantes. 1. Net kozha

Según los científicos, las semillas de calabaza - un excelente medio para prevenir el acné. Esta conclusión está de acuerdo nutricionista Esther Blum, autor de "Comer, beber y ser bueno." Las semillas de calabaza contienen zinc, que es conocida por su efecto positivo en el tratamiento del acné y de las espinillas. A la conclusión de los científicos que realizaron el estudio para el "Diario de la Academia Americana de Dermatología," es la falta de zinc en el cuerpo conduce al acné. Total de 1-2 cucharadas de semillas de calabaza peladas al día es suficiente para prevenir y tratar el acné. 2.
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Según el Dr. Perricone, la presencia en la dieta de berros haría que la piel luzca radiante y saludable. El berro contiene antioxidantes que reducen la inflamación y el hierro, que dan a la piel un aspecto saludable. El consumo regular de berro también reduce el riesgo de daño al ADN. 3. Deslumbrante ulybka

El uso diario de sólo una manzana le permitirá visitar al dentista con menos frecuencia. Las manzanas son capaces de limpiar los dientes de las manchas que quedan en el té de esmalte, el café y el vino tinto, que trabaja mejor que un cepillo de dientes. 4. Luminoso glaza

Para la prevención de enfermedades de los ojos, los científicos recomiendan espinaca comer, que contiene luteína. La espinaca también es capaz de aliviar la fatiga y volver a la parte blanca de su color blanco natural. El día es suficiente para comer 1-2 tazas de hojas de espinaca. 5. Lujo lokony

Para mantener tus rizos se ven muy bien, incluir en su dieta judías verdes. A la conclusión de los científicos, judías verdes contienen un número récord de silicio. Los estudios han demostrado que el consumo regular de los granos de los resultados en la mejora de pelo - se convierten en más grueso y saludable. 6. hidratada kozha

Recientemente, "British Journal of Nutrition" estudio se llevó a cabo, durante el cual los científicos han demostrado que la linaza excelente trabajo con enrojecimiento y descamación de la piel. Contienen ácidos grasos omega-3, que es responsable de la hidratación de la piel, por lo que es suave y lisa. Las semillas de lino se pueden añadir al yogur, masa para galletas, o se utilizan como un ingrediente ensalada. 7. Las inversiones en
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Para ver como en 40 años Halle Berry o Jennifer Aniston, los científicos recomiendan comer kiwi. Esta fruta contiene grandes cantidades de vitamina C, que es la conclusión de varios estudios, se ralentiza el proceso de envejecimiento al estimular la producción de colágeno. 8. Fuerte
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Para dar uñas fuerza, consumir huevos. A pocos huevos a la semana para asegura su fortaleza uñas. Los huevos contiene biotina, que es responsable de la fuerza de la uña.

Fuente: bigpicture.ru/?p=332980