Ejercicios para mejorar la visión

Ojos funcionan debido a los músculos y los músculos necesitan entrenar - dice oftalmólogo - los movimientos del ojo se hace mejor por la mañana o por la noche antes de acostarse. Cada ejercicio se repite durante 5-30 veces, empezar poco a poco y aumentar gradualmente la carga. Los movimientos son suaves, sin tirones, entre los ejercicios útiles a parpadear. Y no te olvides de quitar las gafas o lentes de contacto. Ejercicios para mejorar la visión es una gran manera de restaurar su visión.

Ejercicio № 1. Mira por la ventana

Hace un punto de arcilla y esculpir en el cristal. Elegir el objeto distante ventana durante varios segundos mirando en la distancia, luego mira al punto. Más tarde, puede complicar la carga - para centrarse en cuatro objetos a distancia diferentes
.
Ejercicio № 2. MASAJE

No "mirar hombre asustado." Siéntese con la espalda recta. Tight aprieta los ojos cerrados los ojos durante 5 segundos, a continuación, abra de par en par. Repita 8-10 veces.

Ejercicio № 3. TORBELLINO

Dos veces al día, mañana y tarde, enjuague los ojos. Mañana - primera agua perceptiblemente caliente (no hirviendo!), Entonces frío. Antes de ir a la cama en el orden inverso: lavar fría, agua caliente y luego
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Ejercicio № 4. SORTEO DE IMAGEN

Primeros auxilios para los ojos - cerrarlas durante unos minutos e imagina algo agradable. Y si se frota las palmas de las manos y cubrirse los ojos manos calientes, los dedos cruzados en el medio de la frente, el efecto será notable.

Ejercicio № 5. «disparar Glazko»

 - Mire hacia arriba y hacia abajo con la máxima amplitud
.  - Dibuja círculos hacia la derecha y la espalda
.  - Llevamos una mirada desde la esquina interna del ojo derecho y el ángulo externo del ojo izquierdo hasta la esquina exterior del ojo derecho y el ángulo interno de la izquierda. Entonces -. En la dirección opuesta
 - Dibujar un aspecto cuadrado
.  - Vista sigue el arco -. Convexa y cóncava
 - Parece alrededor del diamante
.  - Dibujar ojos arcos
.  - Mira la letra S -. Primero horizontalmente y luego verticalmente
 - Devil ojos de arco vertical, primero hacia la derecha, y luego -. contra
 - Mirando de una esquina a la otra a lo largo de las diagonales del cuadrado
.  - Un conjunto de los alumnos a la nariz con fuerza, llevando un dedo a la nariz
.  - Parpadear frecuentemente menudo siglos - como alas de mariposa que agita