Bares Energetichskie

 
Ingredientes:
En 12 pequeños bares:
1 gran
manzana 3/4 taza de avena
2 cucharadas harina de avena (centeno)
2-4 cucharadas jugo de manzana o agua
1/4 taza de semillas de girasol (anacardos o nueces)
1 Fechas / 4stakana
media cucharadita
canela
Preparación:
1. En primer lugar usted necesita para encender el horno a 180 ° C y preparar la forma, engrasarlo con aceite de oliva. Lo mejor es colocar una pequeña forma cuadrada.

2. A continuación, mezclar todos los ingredientes - reja de manzana, nueces (que estoy haciendo con semillas) y Pique las fechas, el agua o jugo es necesario añadir, si es necesario, si un poco de jugo se da una manzana. La masa debe ser tal que puede ser de molde, pero no el líquido.

3. Dejar reposar la mezcla durante 10-20 minutos para absorber. A continuación, desplazar la mezcla en el molde y alisar con suavidad de la superficie. Horno durante 30 minutos. ¿Cuándo sería salir del horno, cortar en cuadrados, hasta que la masa esté caliente.

Si tienes miedo de que usted será tiempos difíciles (aunque para mí es simplemente perfecto), añadir 1 cucharadita miel. (Las fechas de vencimiento y tan dulce).