La manera más segura para combatir una segunda barbilla:

 
Retire la papada - Ejercicio 1:
El primer ejercicio se permitirá eliminar una papada en el corto plazo. Está funcionando, acostado sobre su espalda. Mantenga su cabeza en el aire, levante, tratando de ver a sus pies. Haga 15-20 repeticiones. Pero este ejercicio no es recomendable para personas que sufren de la enfermedad, o problemas con la columna vertebral.

Retire la papada - Ejercicio 2:
Más tiempo que tiene que pasar al siguiente ejercicio, pero da resultados excelentes. Sentarse en la mesa, se puso los codos. Labios Somknite y barbilla descansando en dedos entrelazados. La cabeza debe estar ligeramente elevada, la barbilla ligeramente estirado hacia adelante. Más de 30 minutos, palmadas en la barbilla sin necesidad de abrir los dedos. Los movimientos del dedo para realizar fácilmente, el ejercicio se debe repetir varias veces al día.

Retire la papada - Ejercicio 3:
El siguiente ejercicio también permitirá eliminar la papada. Se puede realizar incluso en la oficina durante un descanso, o un minutos libres de trabajo. De pie, con la espalda recta. Pon las manos sobre sus hombros. A continuación, intente tirar del cuello para arriba tanto como sea posible, así que si quieres hacerlo más largo. En este caso, el empuje de manos en sus hombros, tendrá que permanecer inmóvil. Necesidad de hacer por lo menos 5-6 veces.

Retire la papada - Ejercicio 4:
De acuerdo con los cosmetólogos, piel de la barbilla ya retener flexibilidad si se somete a frecuentes entrenamiento los músculos faciales. Aquí está una muestra de ejercicio le permite eliminar una papada, que se puede realizar durante el removedor de maquillaje de la tarde. Sentarse en la mesa, puso su mano en su codo y apretar su mano en un puño. Poner en la barbilla leva, menor elevación del labio para que cubra la parte superior. Idioma en este momento tope con el cielo. Luego contar hasta cinco, en la quinta puntuación tanto como sea posible el lenguaje uprites en el cielo y mantenga esta posición durante 5 cuentas. Luego relaje lentamente. Haz 3 series.

Retire la papada - Ejercicio 5:
Durante el lavado de la mañana, antes de la toallita su rostro, acariciar las manos en la barbilla. Como medida de precaución de una papada puede ayudarle a "ejercicio de modelos." Camine alrededor de la vivienda con un libro en su cabeza unos minutos cada día, enderezando los hombros y manteniendo la espalda recta. A través de este ejercicio, usted será capaz de mejorar su postura y.

Retire la papada - Ejercicio 6:
Otro ejercicio efectivo se hace sentado. Mantenga la espalda recta, con los puños de ambas manos debajo de su barbilla sustituto. Luego, trate de bajar la cabeza, con los puños empujan desde abajo de la barbilla, como si la creación de resistencia.