Productos nocivos "útiles"

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Cereales para el desayuno.
Los granos son conocidos por su sana y nutritiva, que se recomiendan para la pérdida de peso. Sin embargo, leer el cereal de desayuno paquete:. a menudo contienen una gran cantidad de azúcar y sal, y todas las vitaminas y minerales en el producto tiene un origen químico

Las barras masticables.
Contienen beneficioso para la salud humana avena y frutos secos. Sin embargo, el consumo de las barras afecta un aumento en el azúcar en la sangre en la sangre humana, ya que su composición es jarabe de maíz. Y algunas de las barras contienen chips de chocolate, que los pone a la par con el caramelo.

Yogur con fruta.
Sin grasa - no significa que útil. El embalaje se dice que la composición tiene un azúcar yogur, jarabe de maíz o edulcorantes artificiales. Lo mismo con el helado de yogur bajo en grasa, que puede contener 20 gramos. azúcar 1/2 frasco.
Una buena alternativa: tomar yogur natural y añada su propio
rebanada de fruta
Pan.
Delicioso pan, resulta, no siempre es bueno para la salud. Los granos enteros o de trigo entero a veces no significan nada. Pan oscuro puede contener jarabe de maíz y las grasas trans. Por lo tanto, el consumo excesivo de este producto sin duda afectará a su peso.
Una buena alternativa: pan de trigo germinado

Sandwiches.
A menudo se refiere como "light", pero los bocadillos contienen azúcar, proteínas y demasiado pan blanco.
Una buena alternativa: hacer tus propios sándwiches
.
El jugo de fruta.
Incluso jugo 100% de fruta contiene azúcar, fructosa a menudo. Como es sabido, una cantidad excesiva de fructosa conduce a la obesidad, el aumento de los niveles de colesterol.
Una buena alternativa: cocinar su propio jugo de frutas o simplemente comer fruta
.
Las bebidas deportivas.
Están diseñados para reponer su cuerpo con electrolitos, carbohidratos y otros nutrientes. Pero, de hecho, las bebidas deportivas - un agua azucarada, 1 paquete contiene hasta 30 g. azúcar.
Una buena alternativa: beber agua del grifo durante su entrenamiento, consumir proteínas y carbohidratos después del ejercicio
.
Las ensaladas de comida rápida.
No te dejaremos perder peso de azúcar contenida en las hojas de lechuga y migas de pan a base de harina blanca. A veces es mejor pedir una hamburguesa doble con queso de una ensalada de pollo.
Alternativa saludable: hacer sus propias ensaladas
.
Los alimentos congelados.
No hay nada malo con las verduras o frutas congeladas. Sin embargo, la mayoría de alimentos congelados erróneamente considerados como "luz" y "útil". De hecho, este alimento procesado, que incluyó una gran cantidad de azúcar.
Una buena alternativa: cocinar los alimentos en un "día para venir" por la mañana o por la tarde
.
La soda de dieta.
Contiene edulcorantes artificiales, algo así como el aspartamo, que es aproximadamente 200 veces más dulce que el azúcar. ¿Seguro que quieres arriesgar su propia salud?
Alternativa saludable: agua, agua con limón exprimido, té verde.

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