Barbilla no es necesario.

 
Para fortalecer los músculos del cuello y la barbilla regularmente hacer el siguiente ejercicio: (posición inicial: mantener la cabeza recta)

1. Incline la cabeza hacia la izquierda, mueva con la mandíbula hasta el hombro izquierdo, volver a la posición inicial. Lo mismo - derecha
.
2. Incline la cabeza hacia adelante, volver a la posición, luego de vuelta a partir -. A su posición original

3. Incline la cabeza hacia adelante, pover¬nite su hombro derecho, luego inclinarse hacia atrás, girar hacia el hombro izquierdo. Vuelva a la posición inicial. Lo mismo con la pendiente a la izquierda.

4. cabeza Zaprokinte espalda, mientras que tirar de la mandíbula inferior hacia adelante y hacia arriba, tratando de bajar de labios como si fuera a salir la punta de la nariz. Vuelva a la posición inicial.

El ejercicio se repite 5 veces en cada dirección.

Además, tratar de por lo menos cinco minutos al día caminando con el libro grueso en la cabeza. Usted por lo tanto deshacerse de una papada y todavía ganar fácil hermoso marcha y la postura recta.