Bajar de peso en 14 días.



 
Usted no puede entrar en su vestido favorito? Esta dieta le ayudará a perder peso en tan sólo dos semanas.

1. Comer fibra. Grasa - no es la única razón por la cual se infla el estómago. Alrededor del 80% de las mujeres sufren regularmente de trastornos digestivos. Para deshacerse de la hinchazón, comer más fibra, que se encuentra en las manzanas, cítricos y legumbres.
2. No se olvide de la vitamina C. Los investigadores creen que la falta de vitamina C en el cuerpo reduce la quema de grasa durante la aptitud en un 25%. Haga una regla todos los días a comer 100 mg de vitamina C. Usted puede comer diariamente 10 grandes fresas, pimientos rojos y naranja.
3. Coma bacterias saludables. Los probióticos, que son en el yogur y el kéfir, normalizar el equilibrio de las bacterias en el cuerpo y ayudan a quemar calorías.
4. Olvídate de alcohol. Bebida afecta no sólo su salud sino también su apetito. Cuanto más alcohol que bebe, más se quiere comer.
5. Comer espinacas. Este producto bajo en calorías contiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a combatir el estrés. Vuelva a colocar el arroz y ensalada de macarrones de espinacas. O usted puede freír una planta con una cucharadita de aceite de oliva y pimentón.
6. café bebida. Esta bebida contiene cafeína, que puede ayudar a quemar calorías más activo durante el ejercicio. Además, esta sustancia mejora la digestión.

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