Esta dieta dietista seis días Anna Johansson de Suecia.



Por lo tanto, la dieta de menú "6 pétalos»
 
Día 1 - Fish monodieta
Usted puede tener cualquier variedad de pescado en hervidas, al horno o guisado. Sal permitida, no especias fuertes y hierbas. Mascotas oído (no hay patatas y otros ingredientes, excepto los verdes), caldo de pescado.

Día 2 - Vegetales monodieta
Comer todo tipo de vegetales crudos, cocidos, horneados o guisados. Usted puede agregar la sal y el condimento no es nítida, verdor. Jugos de verduras permitidas sin aditivos.

Día 3 - pollo monodieta
Su regalo el día de hoy - de pollo (pechuga) hervida, al horno o guisado. Naturalmente, sin piel. El permiso no es sal aguda y especias y hierbas. Deje que el caldo de pollo.

Día 4 - Cereal monodieta
Comer cualquier tipo de cereales, granos, semillas germinadas, semillas de girasol, panes integrales, fibra de salvado. Usted puede usar sal, hierbas. Mascotas cerveza.

Día 5 - cuajada monodieta
Coma queso bajo en grasa o baja en grasa. Leche baja en grasa Aceptable.

Día 6 - Frutas monodieta
Resolver cualquier variedad de forma cruda o cocida fruta. Puede utilizar las especias. Por ejemplo, la canela, la vainilla, la ralladura de limón. Usted puede beber jugos de fruta sin azúcar añadido.

Cada menú anterior prepara el cuerpo para el menú del día siguiente. Por ejemplo, una dieta de pescado en el primer día un poco "calmas" la vigilancia del cuerpo, dotándolo de una cantidad significativa de ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Además de los peces - proteína más legkousvayaemy. Así que para un pequeño número de calorías por día dieta de pescado (por ejemplo, el salmón rosado 110 kcal / 100 g) traerá no sólo es bueno plomada, sino también preparar el cuerpo para platos de verduras, debido a las grandes cantidades de proteína.
En el segundo día de verduras reducir aún más calorías por día, y al mismo tiempo enriquecer el organismo con carbohidratos vegetales útiles.

Azúcar y sahorosoderzhaschie alimentos estrictamente prohibido!
Es recomendable beber mucha agua pura y el té verde y negro. El café es mejor para reducir o eliminar por completo.

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