10 consejos para un buen estado de ánimo:

 
1) No se siente en casa, resintiendo el mundo entero!
No nos engañemos: en la calle, en compañía de amigos y conocidos no está de mal humor. Demostrado!

2) Pare, mire ...
A veces las personas se encuentran atrapadas simplemente porque no pueden encontrar tiempo para pensar en la dirección correcta si se mueven. Es hora de restaurar el orden en sus pensamientos, objetivos, relaciones, tal como lo hace regularmente la limpieza en la habitación.

3) Que usted está siempre de buen humor, a aprender a controlarse a sí mismos.
No ofenderse por bagatelas, trate de no discutir con la gente que amas, perdonarlos. Al perdonar, a deshacerse de la rabia y la venganza sentimientos, que destruyen en el primer lugar a vosotros mismos.

4) Rellena tus artículos de la novedad de vida.
Los psicólogos recomiendan de vez en cuando a modificar hábitos estables - por ejemplo, iniciar un nuevo hobby o cambiar el estilo de vestir. Después de todo, realmente te sientes cambios significativos: por ejemplo, el uso de zapatos con tacones, se convertirá en una escalera más alta, y (lo más importante!) Comenzar a coger a mí mismo miradas interesadas del sexo opuesto. Nada actúa como un estado de ánimo positivo, ya que la atención de los demás.

5) Aprenda a relajarse. Cuando se realiza algún trabajo tedioso, piensa en algo agradable.
Por ejemplo, sobre la próxima reunión con amigos o seres queridos. Y relajarse aromalampa ayuda. Aquí está una lista de los aceites esenciales que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo y el estado mental:. Mandarina, naranja, limón, pomelo, bergamota

6) Tome un baño.
El agua ayuda al cuerpo a relajarse, lo que mejora el tono y el estado de ánimo. Además, la posibilidad de accidentes o lesiones cuando la natación es mínima, a diferencia de muchos otros deportes.

7) Trate de mirar el mundo con humor.
Incluso si usted está insultado, o si está en una situación difícil, todavía sonreír y decir a mí mismo: "Esto también pasará". Aunque parezca increíble, los que verdaderamente creen, de hecho, todo lo malo desaparece.

8) Tratar a la vida más fácil.
En la vida siempre hay una hazaña, pero no siempre es necesario. Trate de concentrarse en lo que está haciendo en este momento. A menudo, esto contribuye al éxito y no el deseo de asegurar el resultado a largo plazo. Alégrate incluso pequeños éxitos y los pequeños logros. La vida es demasiado corta para estar triste y culparse a sí mismos.

9) Mantener un sentido de perspectiva.
La vida es movimiento, y lo que hoy parece una tragedia, tal vez mañana provocará una sonrisa. No es de extrañar que dicen - por la mañana, más sabio noche
.
10) Olvídate de los problemas.
Si quieres estar en la cama y sentir lástima por ti mismo, es mejor no seguir hablando de este deseo. "Mover - y tus emociones también se harán más móvil - dice el psicólogo Marion Dilworth. - Ver una película, hacer una limpia ... Recuerde, usted es responsable de sus sentimientos y emociones ".