7 maneras prácticas para liberar la cabeza de pensamientos innecesarios!

 
1. Anote todas partes.
No es necesario llevar un bloc de notas. Puede ser cualquier cosa que ayuda a capturar una idea espontánea - un recordatorio de texto en el teléfono, en la grabación correcta de la recepción, hable récord en MP3-player. Todos los pensamientos pueden ser muy útiles más adelante, pero por ahora sólo molestar a los demás, pero cuando realmente se necesita, usted ya no recordarlos.

2. resumió al final de la semana.
Por más que suene oficiosa, ayuda a poner todo en su lugar, visualizar los logros e identificar cualquier deficiencia y, por tanto, tenerlas en cuenta.

3. perspectivas estimación.
Desarrollar la capacidad de formular unos objetivos e intenciones a largo plazo. Una idea clara del resultado final ayuda a organizar las aspiraciones a corto plazo. Esto aclara inmediatamente la cabeza.

4. Hay que acostumbrarse a organizar su vida diaria.
Todos los días se obtiene una gran cantidad de información que puede obstruir por completo el cerebro. No dejes para trabajos ocasionales (como la eliminación de las letras innecesarios) para más tarde, tomará algún tiempo, pero le ahorrará mucho.

5. Darse cuenta de lo que está haciendo.
Sentarse y con calma que imaginar un largo plazo y perspectivas a corto plazo, y sin embargo, todo lo relacionado con este caso - tanto por lo que estás haciendo y lo que debería suceder y qué es lo que quieres esto para conseguir - es buenos resultados en el orden del pensamiento, y por lo tanto, bueno para usted.

6. Utilice un algoritmo de acciones,
que le ayudará a metas y objetivos claramente articulados, y eso incluye a aquellos conceptos que pueden proveer alimentos adicionales para el pensamiento y las ideas. Esta es una gran oportunidad para eliminar a los pensamientos innecesarios y evitar acumular demasiadas preguntas.

7. meditado todo fija.
Todas estas recomendaciones no tienen sentido si, escribiendo idea esbozada o algoritmo, usted no piensa en ello de todos los lados. Entonces siempre va a volver a los pensamientos de esas cuestiones, y de nuevo volver a sus "monos".