Cómo proteger sus ojos de la influencia de la pantalla

Cómo proteger sus ojos de la influencia de la
del monitor
1. En primer lugar, hacer una elección a favor de TFT-monitor o pantalla de plasma, si todavía usa un CRT-monitor convencional o televisores CRT. El hecho es que los monitores convencionales y TV parpadean cada segundo. Es fácil ver que el programa de televisión incluye un ordenador, ¿recuerdas? Por lo tanto, es mejor utilizar un monitor de alta frecuencia (frecuencia de actualización de al menos 75 Hz, y un tamaño de grano de no más de 0, 28 mm) y paneles de visualización de plasma, que son mucho menos fatiga visual.

2. En segundo lugar, tratar de hacer una imagen tan clara. Afortunadamente ahora todos los televisores modernos y monitores tienen una definición especial función de ajuste. Para la pantalla del televisor no había ruido, no tome su propio dinero y de calidad creado antena o satélite externo plato. Y con es necesario el uso constante y frecuente de la computadora para elegir una tarjeta gráfica, no distorsionan la imagen real. Además, tenga en cuenta que el cable VGA del monitor, que puede ser una fuente de ruido adicional.
Para aquellos que pasan mucho tiempo en la computadora puede ser aconsejable establecer un mayor brillo para la visualización de fotos y videos, y más bajo por palabra. Pero recuerde - el ojo humano sólo percibe el brillo medio de la imagen de la pantalla, por lo que puso brillo demasiado alta o baja sigue siendo inútil. Así que en general, aumentar o disminuir el brillo que se aplicará dentro de límites razonables y sólo en relación con el brillo medio de la imagen. Además, se recomienda limpiar más frecuentemente la pantalla del monitor, que es una capa de polvo o suciedad puede ser una de las causas imagen de baja calidad de.

3. En tercer lugar, trabajar en la computadora en la noche, asegúrese de incluir la iluminación artificial, la mejor lámpara fluorescente, la luz, que es lo más cercano a estesstvenno luz del día. Esto es especialmente cierto si usted es bastante, ya menudo trabaja con un teclado, ya que la escasa cobertura de los ojos constantemente tienen que esforzarse para ver los caracteres necesarios. Utilice las fuentes sólo se pueden leer. Si usted no está claro, no hacen daño a tus ojos, simplemente aumentar el tamaño de punto.
Una iluminación adicional se aplica plenamente a ver la televisión en la oscuridad. Incluya algo de luz dispersa - lámpara de pie, lámpara de pared. Pero basta con ver a su luz no se refleja en la pantalla. Justo detrás de ella es necesario vigilar la tarde bajo el sol. Si los rayos del sol caen en la pantalla, el obturador ventana o zaveste menos tyulyu.

4. En cuarto lugar, elegir la distancia correcta de la pantalla. No debería ser inferior a 45 cm, y tus ojos debe ser aproximadamente a la altura del borde superior de la pantalla. Además, la pendiente de la pantalla debe ser tal que su parte inferior estaba más cerca de ti que la parte superior.
TV se recomienda que al menos dos o tres metros de distancia de la pantalla. Cuanto más cerca se encuentre a la pantalla, más forzar la vista para enfocar la imagen transmitida. Y asegúrese de sobrepuso a un televisor en la posición sentada. En ningún caso no fue a un lado, en la parte posterior, etc. Varios distancia y el nivel de inclinación de los ojos a la pantalla deterioran significativamente la visión.

5. En quinto lugar, use gafas de protección especiales con lentes, filtros. Pero no creo que los vendedores que dicen que sus gafas se ajustan para todo el mundo. Estos puntos se seleccionan oftalmólogo única forma individual, de acuerdo con los procedimientos especiales de la Federación de Rusia Ministerio de Salud, respectivamente, que pueden costar 200-300 rublos, para ser del mismo tipo. Después de todo, como usted sabe, su salud es mejor no guardar.

6. En sexto lugar, de vez en necesidad de tiempo para desviar sus ojos de objetos extraños en la habitación, y cada hora para hacer un pequeño descanso durante cinco a diez minutos. El hecho es que cuando vemos la televisión o trabajar en el equipo, nuestros ojos parpadean seis veces menos que en condiciones normales. Es cargada de secado de la córnea, como el ojo mucho menos lavada fluido lagrimal.
Por lo tanto, durante el descanso, se recomienda hacer un pequeño gimnasio para los ojos. Stand en la ventana, mira en la distancia, y luego rápidamente enfocar sus ojos en la punta de la nariz. Y así diez veces. Entonces parpadeó rápidamente durante 20-30 segundos. Otro ejercicio consiste en: dramáticamente "tirar" mirar hacia arriba - izquierda - abajo - derecha. Sólo tiene que repetir 10-15 veces. Luego deje que sus ojos simplemente relajarse, mirar las nubes en el horizonte. Cierra los ojos, sentir los músculos del ojo y rasslablinyutsya retina.
Bueno, la última. Comience a tomar la vitamina A. Es responsable de la sensibilidad de los ojos a la luz brillante y nítida cambio de imagen. Tal vez usted prestó atención cuando salga el invierno en la calle - a partir de la abundancia de nieve espumoso de empezar a entrecerrar los ojos de los calambres severos en los ojos. El segundo síntoma - ojos llorosos del viento de frente. Si usted presenta estos síntomas la falta de vitamina A en el cuerpo, es el momento para que usted mire en la farmacia. Sólo siga las instrucciones en el manual, ya que el exceso de vitamina es también no es bueno no.

Bueno, eso es todo. Hemos probado todas las reglas básicas simples que le ayudarán mucho tiempo para mantener sus ojos sanos y nutritivos.

Fuente: www.mirsovetov.ru