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7 datos útiles acerca de la grasa en el abdomen (7 fotos)
La grasa en el estómago - todos queremos estar allí no estaba. Se esconde incluso cuando es imposible de ver y es una importante amenaza para la salud.
1. La grasa en el abdomen es más peligroso que otros depósitos de grasa en el cuerpo
La acumulación de grasa excesiva en el abdomen es más peligrosa que la grasa alrededor de las caderas y las nalgas. El hecho es que la grasa abdominal se asocia con problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, y los accidentes cerebrovasculares. La predisposición genética también puede contribuir a la aparición de exceso de peso y de dónde exactamente va a ser pospuesta, pero un camino equivocado de la vida puede agravar la situación.
2. "panza de cerveza" - es un mito
Los estudios han demostrado que no existe una relación directa entre el consumo de cerveza y la grasa en la zona abdominal. Simplemente aumenta alcohol apetito al afectar a las hormonas que regulan la sensación de plenitud, y la gente está acostumbrada a tomar el alimento abundante de alcohol, lo que añade una gran cantidad de calorías adicionales.
3. El más peligroso para el estómago - grasas trans
Aunque no es el consumo de alimentos ricos en grasas, a saber, el exceso de calorías conduce a un aumento en la aparición de la cintura y el abdomen, algunas grasas son más perjudiciales que otros todavía. Dado que el estudio encontró que las grasas trans pueden aumentar el almacenamiento de grasa en la zona abdominal. Las grasas trans se encuentran en alimentos como la margarina, pasteles, galletas dulces y saladas, así como la comida rápida.
4. Los hombres son más propensos a los depósitos de grasa en el estómago
En general, los hombres se acumula con frecuencia la grasa en el abdomen de las mujeres debido a diferencias hormonales. Hasta 40 años para las mujeres la mayor parte de la grasa que se acumula en los muslos y las nalgas. Pero después de 40 años, cuando los niveles de estrógeno disminuyen, mujeres, demasiado gordo comienza a acumularse en el abdomen.
5. Oscilación la prensa no reduce la grasa del vientre
Se pone en cuclillas, meciendo la prensa y otros ejercicios básicos fortalecer los músculos abdominales y ayuda a quemar grasa, pero no necesariamente limitado al abdomen. En otras palabras, ejercicios específicos no reducirán la cantidad de grasa está en el abdomen. La única manera de deshacerse de la grasa del vientre, y cualquier otra grasa - es comer adecuadamente y participar en actividades físicas como ejercicios aeróbicos, nadar, correr, ciclismo y tenis
.
6. En las personas delgadas, también tiene
En general, si usted tiene un peso saludable, y usted tiene un nivel saludable de grasa abdominal. Pero algunas personas, a pesar de la delgadez, puede experimentar un mayor contenido de grasa visceral o uno que se acumula alrededor de los órganos vitales. En las personas con una predisposición genética puede ser también niveles elevados de colesterol y azúcar en la sangre. Estilo de vida sedentario también puede conducir a que el hombre el mal comienza a acumular grasa en el abdomen.
7. La mejor manera de deshacerse de la grasa del vientre
Mayoría de la investigación muestra que la dieta con restricción de calorías le ayudará a perder grasa corporal. Es necesario incluir en las verduras de la dieta, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, pescado, huevos y aves de corral. Esta dieta es la base del poder, lo que permite recibir todos los materiales necesarios y reducir el tamaño de la cintura. Además, los expertos recomiendan hacer ejercicio media hora a una hora en un osnove.Istochnik regulares: Red fishki
1. La grasa en el abdomen es más peligroso que otros depósitos de grasa en el cuerpo
La acumulación de grasa excesiva en el abdomen es más peligrosa que la grasa alrededor de las caderas y las nalgas. El hecho es que la grasa abdominal se asocia con problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, y los accidentes cerebrovasculares. La predisposición genética también puede contribuir a la aparición de exceso de peso y de dónde exactamente va a ser pospuesta, pero un camino equivocado de la vida puede agravar la situación.
2. "panza de cerveza" - es un mito
Los estudios han demostrado que no existe una relación directa entre el consumo de cerveza y la grasa en la zona abdominal. Simplemente aumenta alcohol apetito al afectar a las hormonas que regulan la sensación de plenitud, y la gente está acostumbrada a tomar el alimento abundante de alcohol, lo que añade una gran cantidad de calorías adicionales.
3. El más peligroso para el estómago - grasas trans
Aunque no es el consumo de alimentos ricos en grasas, a saber, el exceso de calorías conduce a un aumento en la aparición de la cintura y el abdomen, algunas grasas son más perjudiciales que otros todavía. Dado que el estudio encontró que las grasas trans pueden aumentar el almacenamiento de grasa en la zona abdominal. Las grasas trans se encuentran en alimentos como la margarina, pasteles, galletas dulces y saladas, así como la comida rápida.
4. Los hombres son más propensos a los depósitos de grasa en el estómago
En general, los hombres se acumula con frecuencia la grasa en el abdomen de las mujeres debido a diferencias hormonales. Hasta 40 años para las mujeres la mayor parte de la grasa que se acumula en los muslos y las nalgas. Pero después de 40 años, cuando los niveles de estrógeno disminuyen, mujeres, demasiado gordo comienza a acumularse en el abdomen.
5. Oscilación la prensa no reduce la grasa del vientre
Se pone en cuclillas, meciendo la prensa y otros ejercicios básicos fortalecer los músculos abdominales y ayuda a quemar grasa, pero no necesariamente limitado al abdomen. En otras palabras, ejercicios específicos no reducirán la cantidad de grasa está en el abdomen. La única manera de deshacerse de la grasa del vientre, y cualquier otra grasa - es comer adecuadamente y participar en actividades físicas como ejercicios aeróbicos, nadar, correr, ciclismo y tenis
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6. En las personas delgadas, también tiene
En general, si usted tiene un peso saludable, y usted tiene un nivel saludable de grasa abdominal. Pero algunas personas, a pesar de la delgadez, puede experimentar un mayor contenido de grasa visceral o uno que se acumula alrededor de los órganos vitales. En las personas con una predisposición genética puede ser también niveles elevados de colesterol y azúcar en la sangre. Estilo de vida sedentario también puede conducir a que el hombre el mal comienza a acumular grasa en el abdomen.
7. La mejor manera de deshacerse de la grasa del vientre
Mayoría de la investigación muestra que la dieta con restricción de calorías le ayudará a perder grasa corporal. Es necesario incluir en las verduras de la dieta, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, pescado, huevos y aves de corral. Esta dieta es la base del poder, lo que permite recibir todos los materiales necesarios y reducir el tamaño de la cintura. Además, los expertos recomiendan hacer ejercicio media hora a una hora en un osnove.Istochnik regulares: Red fishki
